Алла

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алла

23.03.2023 12:02

Омлет с тунцом,спаржей,кукурузой ,грибамис устричным соусом

Калорийность - 135.9 кКал; белки - 11.8 г; жиры - 9.9 г; углеводы - 1.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Яйцо куриное (Запекание)	113 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Запекание)	20 г
Оливковое масло	2 г
Тунец с кукурузой и спаржей с устричным соусом	130 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 10 мин

Время дополнительного приготовления: 10 мин

Описание

Омлет с тунцом,спаржей,кукурузой с устричным соусом

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Перемешиваем яйца с молоком

Шаг 2.

Выпекаем блинчик на масле

Шаг 3.

Кладем начинку по центру блинчика- тунец с кукурузой и спаржей

Шаг 4.

Заворачиваем блинчик с двух сторон

Шаг 5.

Кладем сверху на блин тарелку и переворачиваем, что бы блин оказался на таоетке))

Шаг 6.

Поливаем остатками соуса от тунца с кукурузой и спаржи и украшаем ниточкой устричного соуса 5гр.

Шаг 7.

Подаем, как отдельное блюдо

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 г

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	135.9 кКал	8.07%
	Белки	11.8 г	15.53%
	Жиры	9.9 г	17.68%
	Углеводы	1.5 г	0.68%
	Пищевые волокна	0.4 г	2%
	Вода	74 г	3.26%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

13.7%

b-car

1.5%

В1

4.7%

16%

Холин

25.3%

18%

12.8%

2.1%

B12

22.4%

1.8%

12.9%

10.5%

21.5%

вит.К

4.1%

28.6%

Калий

9.2%

3.9%

31.5%

4.3%

5.9%

20.8%

4.3%

8.1%

7.2%

62.6%

2.4%

11.2%

5.5%

61%

1.3%

6.6%

5.9%

Надежда 23.03.2023 12:28

Гастрономический оргазм 😍😍😍 Обожаю омлет!!! Ммм ммм вкусняшка😍😍😍 Алла кудесница))) как всегда всё очень аппетитно!!! Браво. Я сейчас на посту☺ фоточки посмотрела и сыта уже😂

Helen Николаевна 23.03.2023 12:41

Надежда написал:
Гастрономический оргазм 😍😍😍

точно!

Я тоже смотрю восторженно, а как выразить даже не нашлась сразу Широкая улыбка

Алла 23.03.2023 12:46

Надежда, Спасибо большое)) Извините за соблазны😳, понимаю, как это сдерживать себя..Я очень любила поститься, когда здоровье позволяло..., - переборщила в свое время,посты перешли в голодовки и т.д.,- результат неочень для здоровья. Я не ною и не жалуюсь..просто тоже хочу ,как Вы поститься)) Спасибо))💗

Алла 23.03.2023 12:47

Helen Николаевна, 🌹🌹🌹

Melita Snore 23.03.2023 13:59

Mouth-watering – это слово американцы используют тогда, когда хотят подчеркнуть, что внешний вид блюда вызывает аппетит. У нас в этом случае говорят: «Аж слюнки текут!»

Алла 23.03.2023 14:17

Melita Snore, Согласна, что видок неочень...учту!!

Мила Равно 23.03.2023 14:38

Алла, 🤣🤣🤣

Melita Snore 23.03.2023 14:39

Алла, я не имела в виду не чего плохошо, это не был сарказм, у меня действительно слюнки потекли. Жаль что дома нет яиц.

Мила Равно 23.03.2023 14:40

Однозначно видок тот и содержание что надо. Омн-омн!
😁🥚🐟

Олег Скрипник 23.03.2023 14:45

Аппетитно выглядит )

Алла 23.03.2023 14:45

Melita Snore, Да, я все поняла🤣🤣🤣, бывает с юмором перебор- простите)) А то, что внутри- достойно внимания- это очень вкусно))...ну для меня))

Алла 23.03.2023 14:46

Мила Равно, 🌹🌹🌹

Алла 23.03.2023 14:47

Олег Скрипник, Спасибо)) Внутри тож ничего))

Евгения Вик 23.03.2023 14:59

Вот так вкуснятина 👍

Алла 23.03.2023 16:04

Евгения Вик, И вот правда же))

Надежда 23.03.2023 16:49

Алла,ой только не голодовки и конечно же не так как в монастыре и масло ем и гадов покупаю периодически обязательно супы и каши да и вообще сейчас проще все в магазинах есть правда ценник капец какой)))

Алла 23.03.2023 16:59

Надежда, Да это я вечно в крайности какие- то себя загоняла)) Нафига? А надо просто жить в удовольствие себе и на радость близким)) И куда- нибудь засунуть свой максимализм подальше...эт.япросебя🤣🤣