Алла
05.02.2023 19:36

Дневник питания за 05.02.2023

День-245 ( этап-3: День - 5). 🌹❤💙💚🌹
Всем доброго времени суток🥰

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Ессентуки №4
50
0 0 0 0
Боржоми
150
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блинчики ,кексы миндальные с семечками и миндалем
66
195.6 7.9 15.3 7.2
Вода
500
0 0 0 0
Кокосовая сгущенка
5
23.8 0.1 1.6 2.1
Миндаль
3
18.3 0.6 1.6 0.4
Клубника
77
31.6 0.6 0.3 5.8
Виноград
52
37.4 0.3 0.3 8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
150
100.5 0.8 0.6 23
Виноград
140
100.8 0.8 0.8 21.6
Гранат
30
21.6 0.2 0.2 4.4
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
110
9.9 0.1 0.2 1.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Палтус отварной с овощами
400
165.6 28.4 4.4 2.8
Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые
5
9.5 0.4 0.1 1.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Стейк-Блейд говяжий жареный
110
238.4 33.3 11.5 0
Картофель (Варка со сливом)
90
65.3 1.7 0.4 13.8
Помидоры (томаты) консервированные с зеленым перцем чили
50
7.5 0.3 0 1.8
Кефир 1% жирности
210
84 6.3 2.1 8.4
Вода
500
0 0 0 0

Перед сном

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Боржоми
150
0 0 0 0
Ессентуки №4
50
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 11 
 8
Галина 05.02.2023 19:55
Алла, какие у вас аппетитные кексики, как впрочем и весь рацион в целом. Завтра буду делать куриные бедрышки тушенные с капустой по вашему рецепту, только в духовке. Думаю должны получиться вкусно.
Нина 05.02.2023 19:55
Добрый вечер. Поражаюсь тому, как всë невероятно красиво. 😍
Алла 05.02.2023 20:04
Нина, 🥰🤗🙏
Алла 05.02.2023 20:04
Галина, 🥰🤗🙏
Светлана 05.02.2023 21:23
Боже, какой завтрак! Красота!😋
Алла 05.02.2023 21:43
ОксанаК 06.02.2023 10:49
 как всегда! Спасибо за такие позтивно-вкусные фоточки!
Алла 06.02.2023 11:42
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы