Алла
01.12.2022 19:16

Дневник питания за 01.12.2022

День-179. ( этап-2: День - 62).💗💗💗
Всем доброго времени суток🥰
Скорость ходьбы и время поубавила🤔
Вчерашняя ходьба закончилась обезболивающими средствами😥
Прошел второй месяц второго этапа моей борьбы с лишним весом. Потеря веса составила 23,4%( всего 26.9%) Идем дальше- не останавливаемся🥑🥑🥑Всем здоровья и исполнения желаний!💗💗💗

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Картошка тушеная со свининой
300
266.7 18.3 8.7 27.9
Печень трески. Консервы
10
61.3 0.4 6.6 0.1
Абрикосы сушеные без косточки( курага) замоченные водой
200
154.6 3.4 0.2 34

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыбный суп с рисом и вакаме
440
218.2 25.1 6.2 13.6
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой)
61
175.7 8.9 2.8 23.8
Кунжут
2
11.3 0.4 1 0.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из говяжей печени
60
86.8 9.8 2.9 5.2
Маслята отварные
50
4.3 1.3 0.4 0.2
Отвар шиповника
100
53.6 0.6 0.3 9.1
Сыр прибалтийский, м.д.ж. 20% в сух. в-ве
40
82.8 11.9 3.6 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 9 
 14
Катерина 01.12.2022 19:19
Молодец, хоДьба всегда идёт в пользу!
Алла 01.12.2022 19:39
Катерина, Спасибо, у меня других вариантов пока нет😥
Елена 01.12.2022 19:40
поздравляю с промежуточным результатом!
Алла 01.12.2022 19:44
Елена, Спасибо большое🤗
Валентина 01.12.2022 21:12
Серьезные продвижения, Алла - молодец 🥰 но себя-то поберечь надо! До обезболивающих доходилась, мамочки мои... Выздоравливайте, берегите себя. 🌷🌷🌷
Светлана 01.12.2022 21:41
Какой плотный завтрак у Вас Алла!?
Галина 01.12.2022 22:21
27% это много, вы можете себя загнать, мзр должно принести здоровье, а на обезболивающие сидеть-значит что то пошло не так.
Майя 01.12.2022 22:30
На беговой дорожке больше 40 мин ходить не стоит. Голеностопный сустав испортите. Ходить по земле и по Эл. Дорожке- не одно и то же
Алла 01.12.2022 23:01
Валентина, Спасибо🤗
Алла 01.12.2022 23:01
Светлана, Ага))
Алла 01.12.2022 23:03
Галина, Да, чуть- чуть переходила)) 2 часа на дорожке много, а по улице ходить норм.
Алла 01.12.2022 23:04
Майя, Это я уже поняла)) По часику нормально на дорожке))
Марина 987 01.12.2022 23:43
По улице надо так ходить ,пол часика прошла ,зашла в кафе ,посидела ,погрелась ,отдохнула и дальше пошла .😄
Алла 02.12.2022 10:03
Марина 987, Заманчиво😘 🤗
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги