Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
100
|
96.8 | 21 | 1.3 | 0.4 |
Лепешки на воде |
87
|
153.1 | 5.4 | 2.7 | 26.9 |
Огурец парниковый |
54
|
5.9 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Помидор (томат), парниковый |
95
|
13.3 | 0.6 | 0 | 3.6 |
Перец сладкий зеленый |
34
|
9.2 | 0.4 | 0 | 1.8 |
Детское питание, Обед, цыпленок с овощами, пюре |
135
|
79.6 | 3.3 | 2.3 | 8.5 |
Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
1
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Итого | 615 | 464 | 39 | 13 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
6
|
36.1 | 1.2 | 3.2 | 0.6 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Абрикосы |
120
|
52.8 | 1.1 | 0.1 | 10.8 |
Шелковица |
100
|
53 | 0.7 | 0.4 | 12 |
Итого | 231 | 170 | 4 | 6 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
150
|
42 | 2.7 | 0.3 | 7.1 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
1
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Пекинская капуста |
150
|
24 | 1.8 | 0.3 | 3 |
Итого | 390 | 171 | 12 | 7 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
7
|
42.1 | 1.4 | 3.7 | 0.7 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Абрикосы |
120
|
52.8 | 1.1 | 0.1 | 10.8 |
Слива вишненосная, алыча |
100
|
34 | 0.2 | 0.1 | 7.9 |
Итого | 232 | 157 | 3 | 6 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
150
|
42 | 2.7 | 0.3 | 7.1 |
Кабачок |
154
|
37 | 0.9 | 0.5 | 7.1 |
Хлопковое масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
1
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Скумбрия холодного копчения |
61
|
91.5 | 14.3 | 3.9 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
6
|
36.1 | 1.2 | 3.2 | 0.6 |
Слива вишненосная, алыча |
100
|
34 | 0.2 | 0.1 | 7.9 |
Абрикосы |
120
|
52.8 | 1.1 | 0.1 | 10.8 |
Итого | 656 | 433 | 28 | 20 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
35
|
229.6 | 5.7 | 21.3 | 3.9 |
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
200
|
6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
Немолоко Овсяное 3,2% [Сады Придонья] |
15
|
9 | 0.2 | 0.5 | 1 |
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) |
20
|
58 | 0.7 | 0 | 14.5 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Итого | 290 | 349 | 7 | 21 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
200
|
6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
Немолоко Овсяное 3,2% [Сады Придонья] |
20
|
12 | 0.2 | 0.6 | 1.3 |
Итого | 220 | 18 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Боржоми |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печень трески. Консервы |
4
|
24.5 | 0.2 | 2.6 | 0 |
Итого | 3109 | 28 | 0 | 2 | 0 |
Итого за день | 5743 | 1792 | 96 | 78 | 169 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
10050 |
10050 |
А ещё потом снежок пойдёт))) вот только его куда???
Нужно новую развлекуху придумать!!!
Например, рисовать на свежем воздухе или за грибами в лес)))