Дневник питания за 14.07.2024

День-лень. На часах всего 7200 шагов. 0 активности. 0 полезных дел. Побит рекорд лежания и безделья.

Завтрак

На обед захотелось сладкого, потому начала с десерта, потом основное блюдо

Ужин так, добрать. БЖУ. Особых пожеланий не было

Дщерь старшая набрала у бабушки на даче смородины и ирги, и еще привезла три кулька зелени на заморозку. Добытчица моя и организатор вечернего досуга)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачковые оладьи	295	309.2	15.6	12.4	32.7
Шоколадные кексы	71	180.4	4.5	4.3	31.5
Имитированная Икра Лососевая [Здоровье]	25	7.5	0.1	0.5	0.6
Сыр Рикотта [Pretto]	24	27.6	2	2.2	0.9
Сливки 10% жирности. стерилизованные	10	11.9	0.3	1	0.4
Итого	425	536	22	20	66

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мармелад желейный	27	86.7	0	0	21.4
Банан	127	121.9	1.9	0.6	26.7
Костромской традиционный	55	170.5	12.7	13.2	0
Milk Snack бисквитное пирожное с молоком и мёдом 28 грамм	28	118.4	2.3	6.7	12
Макароны из муки высшего сорта	50	169	5.5	0.7	35.3
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Итого	387	823	35	32	96

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны из муки высшего сорта	110	371.8	12.1	1.4	77.6
Куриная грудка (филе)	113	127.7	26.7	2.1	0.5
Творог Обезжиренный [Золотые Луга]	88	74.8	15.8	0	2.9
Итого	311	574	54	3	80
Итого за день	1123	1934	112	56	243