Mariа_?
07.10.2023 14:06

Дневник питания за 07.10.2023

Всем бобра) я, по-прежнему, главный герой эпической саги "Лара Крофт - посетительница больниц"... Не смотря на то, что медосмотр я прохожу в платном центре, за средства работодателя здесь можно испытать весь спектр эмоций, связанный с посещением больниц))) шуршащие бахилы, болтливые бабули, гипнотизирование электронного табло в ожидании своего номера. Потом сорокаминутный забег по кабинетам врачей. Все эти радости жизни, как полагается натощак. Конечно же, сдача крови одним из последних пунктов в маршрутном листе, и мысли о лежащей в сумке шоколадке, совсем не располагают к гуманизму и милосердию.
Несмотря на крайнюю степень циничного закатывания глаз, а может и благодаря ей, профпатолог сделала выводы о моей пригодности к труду на ниве бюрократии)))
Что собственно я и отметила подняв за свое здравие чашечку кофа в любимой кофейне. На мой взгляд там варят лучший капучино в городе) вот так выглядит человек, наполненный под завязку кофе,шоколадом и намерениями причинять добро людям)

Шоколадно-кофейный завтрак меня взбодрил настолько, что я внезапно для себя прогулялись по магазинам, нагуляв 11 тысяч шагов и облегчив карманы на небольшую сумму)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад Темный с Помадно-Шоколадной Начинкой [Спартак]
50
240 2.3 12.5 29.5
Шоколадное Печенье с Темным Шоколадом [Хлебный Спас]
80
368 4.8 19.2 44.8
Капучино [Бульбашъ]
200
100 4 4 10

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе)
150
169.5 35.4 2.9 0.6
Лапша японская, соба, сухая
70
235.2 10.1 0.5 52.2
Кабачок
100
24 0.6 0.3 4.6
Морковь
50
17.5 0.7 0.1 3.5
Лук репчатый
50
20.5 0.7 0.1 4.1
Соевый Соус Классик [Стебель бамбука]
15
7.8 0.3 0 1.7
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
200
220 44 1.2 6.6
Рисовая мука, белая
35
128.1 2.1 0.5 27.2
Яйцо куриное
50
78.5 6.4 5.8 0.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
3
19.8 0 2.2 0
Яблочно-шоколадный джем
25
58.9 0.3 0.7 12.7
Груша
100
47 0.4 0.3 10.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб кукурузный
60
155.5 4.1 2.2 29.8
Куриная грудка (филе)
100
113 23.6 1.9 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 13
СветланаС 07.10.2023 14:14
Классно Вы выглядите после заполнения себя! И почему у нас рядом с клиникой нет такого Кофа?🤔Из меня тоже две пробирки крови качнули💉Бежала домой по дождем ,поедать творогом с медом и семенами льна!
Mariа_? 07.10.2023 14:15
СветланаС, спасибо,) я б до дома не дотянула)))) предусмотрительно шоколад с собой взяла)))
Mariа_? 07.10.2023 14:46
Маргарита, я ж телефон свой разбила, пока хожу со старым. Там некоторый деффект фронталки. Это, конечно, меня огорчает, но не остановит))))
Mariа_? 07.10.2023 14:51
Маргарита, несомненно) печенька с трещинками тоже была хороша
Валентина 07.10.2023 15:44
Как много добра ! Прелесть!
Mariа_? 07.10.2023 16:04
Валентина, спасибо)
Маша как всегда хороша. Фото супер! 😍😍😍
Mariа_? 08.10.2023 06:59
Валентина 08.10.2023 07:07
Какой капучино?!!! Красота!!! Всё везде красиво и в природе и в Маше!
Mariа_? 08.10.2023 08:01
Валентина, капучино самый обычный, без сахара, с корицей. Но именно в этой кофейне получается особо вкусно) спасибо)
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты