Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
Подосиновик |
20
|
4.4 | 0.7 | 0.1 | 0.2 |
Белый гриб |
20
|
6.8 | 0.7 | 0.3 | 0.2 |
Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Итого | 341 | 101 | 3 | 1 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
Подсолнечник, семечки |
6
|
36.1 | 1.2 | 3.2 | 0.6 |
Семена льна |
3
|
16 | 0.5 | 1.3 | 0 |
Смесь сухая для приготовления белковых коктейлей (протеин) Super power milk |
0.5
|
58 | 7.5 | 0.6 | 6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Творожники |
129
|
240.8 | 10.4 | 7.7 | 32 |
Сметана 20% жирности |
21
|
43.3 | 0.5 | 4.2 | 0.7 |
Итого | 381 | 435 | 21 | 20 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирожное "Бисквитное" Фруктово-Желейное [Пролетарец] |
49
|
137.7 | 0.9 | 3.5 | 26.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 349 | 140 | 0 | 3 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
Шоколад молочный |
16
|
88.6 | 1.6 | 5.6 | 8.1 |
Итого | 116 | 97 | 1 | 5 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи из свежей капусты |
300
|
168 | 14.1 | 4.8 | 15.9 |
Салат печенка-огурцы |
100
|
62.1 | 4.7 | 3 | 5.1 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Апельсиновая Карамель |
25
|
100 | 1.3 | 4.8 | 13 |
Итого | 755 | 393 | 22 | 12 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Итого | 150 | 70 | 0 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Перец сладкий зеленый |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Лук сладкий, сырой |
20
|
6.4 | 0.2 | 0 | 1.3 |
Базилик, свежий |
1
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
Руккола |
1
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
Кресс-салат |
1
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
Салат (латук) |
1
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, приготовленное на гриле |
70
|
123.2 | 20.1 | 4.8 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, запечённая |
70
|
135.8 | 20 | 5.6 | 0 |
Итого | 414 | 399 | 46 | 11 | 25 |
Итого за день | 2506 | 1638 | 96 | 56 | 182 |