Дневник питания за 27.07.2024

Всем добра, тепла и стройности
Ну вот что ты будешь делать… Напекла внучка с утра пампушек чесночных. ЗАпах - на весь дом, и даже во дворе у гаражей пахнет. Ну не шмогла устоять… Пампушками и завтракала. С листьями салата, сыром Гауда и домашним куриным паштетом. Сегодня можно больше ничего не есть.
Вот эти пампушки во всей красоте и их разных видах.
На последней фотке мой завтрак

Утреннее решение ничего больше не есть признано ошибочным ). На обед - огурчики/помидорчики, щи и … пампушка! Какие же они вкусные!

На ужин будет куриная грудка с огурцом, зеленью и яичным белком. К чаю - отруби.
Выходные прошли непривычно спокойно- без гостей

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины	120	217.7	7.4	8.6	25.6
Колбаса, Ливерная, свинина	50	163	7.1	14.3	1.1
Колбаса полукопченая, краковская	30	139.8	4.9	13.4	0
Варенье из малины	30	68.3	0.1	0.1	16.6
Итого	230	588	19	36	43

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко коровье сырое 3,6% жирности	100	65	3.2	3.6	4.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	20	71.2	5	5.5	0.4
Паштет из куриной печени	20	40.3	3.2	2.8	0.6
Салат (латук)	20	3.2	0.3	0	0.4
Пампушки Ритины с чесноком	120	311.2	9.6	13.8	37.2
Итого	480	492	21	25	43

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	100	9	0.1	0.2	1.7
Итого	100	9	0	0	1

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	600	6	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из свежей капусты	300	168	14.1	4.8	15.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Пампушки Ритины с чесноком	70	181.5	5.6	8.1	21.7
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Итого	870	390	21	13	44

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичный белок куриный (Жарка)	50	24	5.6	0.1	0.5
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Салат (латук)	10	1.6	0.2	0	0.2
Укроп	3	1.2	0.1	0	0.2
Куриная грудка (филе) (Варка)	100	96.8	21	1.3	0.4
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Ржаные отруби	20	22.8	2.4	0.7	1.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	593	165	30	2	6
Итого за день	2873	1652	92	77	141

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 27.07.2024 16:20

Поела не много, нечего расстраиваться. Настррйки стоят, без активности, поэтому всё в красивом цвете. 😁

Ирина Макс 27.07.2024 16:27

Пампушки соблазнительные! Ах!

Валентина 27.07.2024 17:05

Валентина, точно, Валюш. Настройки стоят без активности.
А я сейчас бурьян скошенный убирала. Так даже колени трясутся. У нас с одной стороны этого бурьяна - море. Только на следующий год там благоустраивать собираемся

Валентина 27.07.2024 17:05

Ирина Макс, ага. Еще какие соблазнительные

Валентина 27.07.2024 17:11

Валентина, Потратила много, а сьела мало, поэтому такой напряг.

Ирина Макс 27.07.2024 18:17

Валентина, я бы тоже не утерпела., если бы дома такое роскошество появилось. Хожу мимо пекарен, которые у нас на каждом углу как Герой Советского Союза. Хихикаю