Дневник питания за 24.07.2024

Я не стала публиковать дневник за вчера, потому что не смогла его заполнить до конца. Я остановилась, когда цифра показала 2600 ккал. Мне кажется, что вчера вышло порядком 4х тысяч. Это было невозможно остановить.
У меня взрывается голова. Меня одолели крики детей, я не могу ничего сделать спокойно. Я не хочу выходить на улицу, потому что дочь перестала сидеть в коляске. И обычно, я бегаю с коляской в одной руке, Вика в другой руке, а ещё и Гоша, который не слушается и убегает от меня.
Сейчас собираюсь идти на тренировку, но иду на неё без всякого желания и настроения.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао с молоком	230	181.2	9	7.1	19.1
Хлеб Ремесленный Пшеничный [Тульский Хлебокомбинат]	40	92	2.8	0.6	18.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Сыр сметанковый	15	49.8	3.2	4.1	0
Изюм, золотистый, без косточек	27	81.3	0.9	0.1	20.7
Каша овсяная с молоком	150	124.4	4.1	2.3	22.1
Итого	472	603	19	22	80

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Сахар песок	4	16	0	0	4
Итого	54	46	1	1	6

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар песок	12	47.9	0	0	12
Итого	12	47	0	0	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис с бараниной	125	177.5	11.1	13.6	1.5
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Капучино	200	91.2	3	2.6	13.8
Итого	445	323	15	20	18

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Ремесленный Пшеничный [Тульский Хлебокомбинат]	40	92	2.8	0.6	18.8
Сахар песок	11	43.9	0	0	11
Сыр сметанковый	16	53.1	3.4	4.4	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	8	59.8	0	6.6	0.1
Итого	75	248	6	11	29
Итого за день	1058	1270	43	56	147

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ольга 1957 24.07.2024 16:57

Держитесь! Все проходит... и вырастут дети, тогда вздохнете посвободней...

Bad Mad 24.07.2024 18:12

У меня на такой случай есть введеный продукт типа "банкет" с калорийностью 1000 или 2000 и только углеводы.
Для детей есть специальные уздечки. Летом не знаю как а осенью и зимой было очень удобно. У меня были как на картинке