Дневник питания за 16.03.2022

Пекла хлеб ... Ирландский ... Столько хвалебных отзывов слышала , но мне не понравилось . Добавляла кунжут, Лен, кардамон и прованские травы.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Плов курица мой	30	42.6	1.7	1	6.8
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	30	45.3	8.7	0.9	0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	17	34.2	1.3	0.2	6.4
Огурец парниковый	30	3.3	0.2	0	0.6
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Клубника ломтиками, замороженная, подслащенная	60	57.6	0.3	0.1	14.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	120	1.2	0.1	0	0
Итого	437	416	40	13	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
селедка под шубой	200	269.6	6.2	20.6	14.6
Ирландский содовый хлеб, приготовленный по рецепту	60	174	4	3	32
Булгур моя каша	200	321.6	7.4	13.6	38.4
Свинина, средняя часть филе на кости, тушеная	60	145.2	16.9	8.1	0
Виски [Напитки алкогольные]	60	141	0	0	0.2
Сок яблочный	100	46	0.5	0.1	10.1
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Итого	780	1193	36	45	116
Итого за день	1217	1609	77	59	148

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Натали 17.03.2022 12:18

Обидно, Старалась, время убила и не понравилось. Надо подумать

С другой стороны -любой опыт нужен. Дарю цветочек

Натали 17.03.2022 12:19

Блин, а выглядит то аппетитно! Хорошо

Мне как ценителю домашней выпечки очень такое нравиццццца Смущаюсь

Татьяна 17.03.2022 12:21

Какая красота, а почему не понравился, вкус или по текстуре? Выглядит аппетитно!

Мария 17.03.2022 12:26

А смотрится очень аппетитно! Тем более, мои любимые специи добавили.

Наталья 17.03.2022 20:27

Стильные фотки зато. А кому пекли? Гостям?

Вікторыя 20.03.2022 10:17

Натали, да времени 3 минуты ))

Вікторыя 20.03.2022 10:17

Натали, попробуйте , вдруг это ваше

Вікторыя 20.03.2022 10:18

Татьяна, и вкус ( солоноватый и много кунжута) и текстура плотноватая ( хотя на след. День не стал жёстким)

Вікторыя 20.03.2022 10:18

Мария, попробуйте.

Вікторыя 20.03.2022 10:19

Наталья, нет, мне и моему другу на ужин ... Лень было идти в магазин за одним хлебом ...

Натали 20.03.2022 13:44

Виктория, а можно рецепт?

Вікторыя 20.03.2022 15:36

Натали, я делала по этому рецепту

У кого Ютуб не открывается на фото пропорции . Сначала смешать все сыпучие . Потом добавить жидкие . Перемешать . Будет липкий . На столу муки, обвалять ( не надо усердно перемешивать , а только сформировать шар) , надрез и в духовку . 20 мин в казане под крышкой ( у меня в кастрюле) , 20 мин без крышки. Температура 170-180 . Ориентир - глухой звук при стуке по корке .