Вікторыя

Блог Кулинарная книга База продуктов

Вікторыя

15.03.2022 19:46

Дневник питания за 15.03.2022

Не взвешивалась 2 дня. Но сегодня и не хочу ... С субботы не могу восстановить силы ... И столько дел, что не получается толком покушать . Можно сказать, что вечерний плов это первое более-менее "нормальная" еда ...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	120	1.2	0.1	0	0
Шоколад горький	60	323.4	3.7	21.2	28.9
Итого	180	324	3	21	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	120	1.2	0.1	0	0
Итого	120	1	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	60	104.8	8.8	7.5	0.5
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Паштет печеночный, консервы	100	301	11.6	28.1	3.4
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	40	80.4	3.1	0.6	15.1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	105	7.9	8	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	120	1.2	0.1	0	0
Итого	450	603	32	44	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	200	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов курица мой	400	567.6	22	12.8	90.4
Сок яблочный	170	78.2	0.9	0.2	17.2
Итого	570	645	22	13	107
Итого за день	1520	1577	59	78	157

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

Натали 15.03.2022 20:24

Значит скоро старый гардероб будет впору))

Вікторыя 15.03.2022 21:51

Натали, да уже все по размеру ...

Ирина 15.03.2022 21:53

Но кушать нужно, а то после зажор может начаться. Берегите себя.

Натали 15.03.2022 22:18

Виктория, как хорошо!)

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1464 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1372 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1461 кКал

Витамины и минералы: 90%

Новые рецепты

Автор Лазиз

Тыквенный суп

Автор Elena

Японский карри

Автор Maiko Sato