Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
160
|
84.8 | 4.6 | 4 | 6.4 |
Горбуша соленая |
52
|
87.9 | 11.5 | 4.7 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0.3 | 0 | 0 |
Шоколад горький |
8
|
43.1 | 0.5 | 2.8 | 3.9 |
Вода Минеральная Природная Питьевая [Боржоми] |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяные отруби |
10
|
24.6 | 1.7 | 0.7 | 5.1 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
24
|
58.1 | 2 | 0.6 | 11.1 |
Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
52 | 2 | 4.2 | 1.7 |
Итого | 619 | 352 | 22 | 17 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грибной суп |
313
|
190.3 | 11.9 | 4.1 | 24.4 |
Вода "Перье" (PERRIER) |
70
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 383 | 190 | 11 | 4 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вафельный Сэндвич [Яшкино] |
18
|
90 | 1 | 4.9 | 10.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
Печенье сдобное |
60
|
270.6 | 3.8 | 10.1 | 41.1 |
Итого | 318 | 363 | 5 | 15 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Руккола |
38
|
9.5 | 1 | 0.3 | 0.8 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
110
|
15.4 | 0.7 | 0 | 4.2 |
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве |
56
|
156.8 | 15.4 | 9.6 | 1.7 |
Оливковое масло |
9
|
80.8 | 0 | 9 | 0 |
Семена льна |
7
|
37.4 | 1.3 | 3 | 0.1 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
24
|
58.1 | 2 | 0.6 | 11.1 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
56
|
88.9 | 7.2 | 6.5 | 0.4 |
Итого | 301 | 446 | 27 | 28 | 18 |
Итого за день | 1621 | 1353 | 67 | 65 | 122 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
12750 |
12750 |