Светлана
14.09.2023 19:42

Дневник питания за 14.09.2023

Честно скажу - будет еще мороженое:) Но попозже, когда будем с мужем смотреть сериал.
Ходили на море. Вода теплая, а вот вылезать из нее уже достаточно холодно, особенно вечером. Но нас это не остановило)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 4% жирности
175
238 36.8 7 5.3
Банан
93
89.3 1.4 0.5 19.5
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
25
82 1.8 2.1 13.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
240
2.4 0.3 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
60
32.4 1.7 1.5 2.9
Вода
2200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель с чечевицей
450
466.2 17.6 13.5 64.4
Брокколи, вареная, с солью
70
24.5 1.7 0.3 2.7
Помидор (томат), парниковый
80
11.2 0.5 0 3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Брокколи, вареная, с солью
23
8 0.5 0.1 0.9
Картофель с чечевицей
500
518 19.5 15 71.5
Помидор (томат), парниковый
93
13 0.6 0 3.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
205
110.7 5.9 5.1 9.8
Какао-порошок
2
5.8 0.5 0.3 0.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 10
Нина 16.09.2023 07:41
красота же))) море😍😍😍😍
Надежда 16.09.2023 15:25
Море в этом году очень тёплое😍 только вернулись из отпуска) уезжать совсем не хотелось☺
Светлана 18.09.2023 09:11
Нина,ага, красота!)
Светлана 18.09.2023 09:11
Надежда,теплое, да! а куда ездили?)
Olga1959 18.09.2023 18:19
Как приятно на море с мужем плаваете, я всё удивляюсь, что тот кто у моря живёт не ходят на море не когда
Надежда 18.09.2023 18:23
Светлана, мы были в Агое, под Туапсе. Очень понравилось. Он не тусовочный, но для отдыха есть всё)
Люся ИМТ 22.7 18.09.2023 18:25
Как же классно! Молодцы какие, отдыхаете у моря! Желаю вам вкусного мороженого и тёплого моря и таких красивых закатов каждый день!
Светлана 18.09.2023 20:47
Надежда, ой класс!
Светлана 18.09.2023 20:49
Olga1959, мы любим поплавать! и море очень успокаивает)
Светлана 18.09.2023 20:49
Люся ИМТ 22.7,спасибо большое!)
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы