Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
123
|
178.4 | 25.8 | 6.2 | 3.7 |
Банан |
85
|
81.6 | 1.3 | 0.4 | 17.8 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
45
|
24.3 | 1.3 | 1.1 | 2.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
Грецкий орех |
3
|
19.7 | 0.5 | 1.8 | 0.3 |
Финики |
11
|
32.1 | 0.3 | 0.1 | 7.6 |
Вода |
2200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2587 | 337 | 29 | 9 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Итого | 120 | 56 | 0 | 0 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чечевица с картошкой и сметаной |
170
|
232.6 | 8.8 | 7.8 | 31.6 |
Овощной салат |
150
|
51 | 1.4 | 3.5 | 4.1 |
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
25
|
74.8 | 5.5 | 5.5 | 0.6 |
Клубника |
115
|
47.2 | 0.9 | 0.5 | 8.6 |
Итого | 460 | 405 | 16 | 17 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
173
|
93.4 | 5 | 4.3 | 8.3 |
Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Чечевица с картошкой и сметаной |
175
|
239.4 | 9.1 | 8.1 | 32.6 |
Кофе растворимый, с цикорием, порошок |
5
|
17.8 | 0.5 | 0 | 3.9 |
Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
Итого | 447 | 409 | 16 | 13 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чечевица с картошкой и сметаной |
235
|
321.5 | 12.2 | 10.8 | 43.7 |
Брокколи, вареная, с солью |
107
|
37.4 | 2.5 | 0.4 | 4.2 |
Итого | 342 | 358 | 14 | 11 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3956 | 1567 | 77 | 52 | 189 |