Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
3
|
19.7 | 0.5 | 1.8 | 0.3 |
Банан |
70
|
67.2 | 1.1 | 0.4 | 14.7 |
Вода |
2200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 5% жирности |
123
|
178.4 | 25.8 | 6.2 | 3.7 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 2566 | 293 | 29 | 9 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киноа, приготовленная |
20
|
24 | 0.9 | 0.4 | 3.7 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
2
|
7.3 | 0.5 | 0.6 | 0 |
Кукуруза, консервы |
10
|
5.8 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Помидор (томат), парниковый |
5
|
0.7 | 0 | 0 | 0.2 |
Итого | 37 | 37 | 1 | 1 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец фаршированные киноа |
67
|
84 | 3.8 | 2.3 | 11.2 |
Orthomol натал |
1
|
54 | 0.5 | 0.7 | 8.8 |
Ферсинол Z |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чечевица с картошкой и сметаной |
237
|
330.4 | 13.7 | 12.1 | 41.5 |
Итого | 315 | 468 | 18 | 15 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
173
|
103.8 | 5 | 5.5 | 8.1 |
Итого | 273 | 150 | 5 | 5 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
160
|
238.4 | 9.6 | 2.7 | 41.9 |
Перец фаршированные киноа |
260
|
326 | 14.8 | 9.1 | 43.4 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
91 | 5.8 | 7.4 | 0 |
Соевый соус |
3
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Итого | 470 | 693 | 31 | 22 | 86 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
375
|
3.8 | 0 | 0 | 1.1 |
Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 379 | 19 | 0 | 0 | 5 |
Итого за день | 4040 | 1663 | 85 | 53 | 197 |