Дневник питания за 14.07.2022

Написать особо нечего. Лето проходит отлично, но дома сижу достаточно много - угнетает, плюс постоянный поток мыслей, опять учусь, вспоминаю медитацию. Так как не занимаю себя всякой ерундой, поэтому скучнова-то. Но ладно - Хорошо! Завтра получу корки, он же Диплом о высшем, и последующее трудоустройство)) Как говорится - харе сидеть на шее (у) родителей :D

Написать вроде бы было нечего, но накатал целый обзац, неловко вышло:)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	191	200.6	22.9	9.6	11.5
Банан	224	215	3.4	1.1	47
Вода водопроводная питьевая	3000	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки	15	90.1	3.1	7.9	1.6
Итого	3430	505	29	18	60

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	50	182	11.6	14.8	0
Индейка, только мясо, запечённая	100	159	29.1	3.8	0
Итого	150	341	40	18	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукурузные хлопья	95	342	6.4	0.1	78.1
Финики	20	58.4	0.5	0.1	13.8
Итого	115	400	6	0	91

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, только мясо, запечённая	50	79.5	14.5	1.9	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	50	182	11.6	14.8	0
Яйцо куриное вареное всмятку	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Итого	200	420	39	28	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булгур, приготовленный	100	83	3.1	0.2	14.1
Икра Трески [Хозяин Морей]	15	18	1.7	1.1	0
Итого	115	101	4	1	14

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	120	115.2	1.8	0.6	25.2
Итого	120	115	1	0	25

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	450	265.5	13.1	14.4	18
Итого	450	265	13	14	18
Итого за день	4580	2149	135	82	210

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анна Зажогина 15.07.2022 08:25

Поздравляю с получением диплома!!! Это прекрасное событие!!!

Максим Титов 15.07.2022 09:19

Анна Зажогина, Благодарю 🙏 Надеюсь он пригодится 😆

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.07.2022 09:53

Максим Титов, пользуйся моментом, расслабляйся. Как трудоустроишься, так время улетать будет

Максим Титов 15.07.2022 10:32

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), да Я последние полгода расслабляюсь) Но с огромной пользой стараюсь для тела и души) Уж на отдыхался ахах)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.07.2022 10:45

Максим Титов, не знаю, как можно устать трудиться для тела и души. Разве что денег за это не платят, так за мытьё посуды тоже дома не платят, это нужное. А спорт он не может надоесть..

Максим Титов 15.07.2022 21:03

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), Это верно! Но тут дело в том, что хочется уже не жить с родителями если Я не дообозначил)) Душа просит уже свободы финансовой и тд

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.07.2022 21:39

Максим Титов, ох, точно, я б тоже пожила без детей и внуков под боком. Гостём дело, приехал и уехал, так лучше всем.

Наталия Сатмари 15.07.2022 22:05

Поздравляю молодого специалиста с получением диплома! Наш сын тоже , пока жил с нами хотел побыстрее независимости , а сейчас с большим удовольствием приходит в hotel mama! 😀

Максим Титов 15.07.2022 22:13

Наталия Сатмари,Посмотрим как у Меня будет, честно сомневаюсь что как у Вас)) Душа уже просит "взрослой" жизни. Наигрался в домашние посиделки, хоть и с развитием тела и души, но уже хочется всего своего, и простого для начала мужского счастья, даму или как Я выражаюсь "особу" по душе, да жить в гармонии с собой и человеком.

Наталия Сатмари 15.07.2022 22:24

Это всё правило , так и должно быть ! Только когда наступают "сюрприз ", что чистая одежда иногда заканчивается , и холодильник сам пока ещё не научился заполняться! Это не критика! Все мы через это проходили ! А если честно , то и я уже рада, что сын приходит только в гости !