Дневник питания и тренировок за 28.01.2022

Котлетки / блинчики - красота ! С потеющего рядом мужчины посмеялась. Ответная реакция была?))

Виктория, а как же! Он мне рассказал, как на него нажаловалась какая-то девица, когда он поливал датчики в хамаме, чтобы было больше пара. Соседние лавки кстати были именно там😸. Мужчина необъятных размеров, подумала, что могла бы стать его тренером на пути к приведению себя в форму и сделать своим Галатеем. Ведь если сразу спортивного брать, то это как-то не интересно, а тут можно отсекать все лишнее.😹

Наталья, 😂😂😂💐

Алин@, 😹🤝

Наталья, так можно было ему предложить тренерство ...)) Вдруг вы бы его сделали счастливым !

Виктория, в этом нет никакого сомнения😺.

Наталья, 👏👏👏👌

Виктория, 🍫🌺

рецепт бомба! забираю себе))) так я еще не делала!!! а то часто просто гречка не лезет.. особенно на второй день после холодильника))

Ирина, забирайте, просто, вкусно, полезно и недоеденная каша не пропадёт😺.

Наталья, я обожаю такие рецептики.. когда достаешь что то не оч красивое с холодильника и даешь ему вторую жизнь) это получается как тефтели но с гречей а не с рисом)))

Ирина, рис я очень люблю, но ныне реже ем, гречка полезнее. В принципе у меня частенько дефицит углеводов, белков много и это не плохо.

Наталья,)) а даже не могу белка добрать!!! молчу про углеводы...жир зараза хорошо набирается! а углеводы и белок не очень

Ирина, тогда посмотреть мои меню вам будет полезно.

Наталья,обязательно по нему пройдусь) всегда полезно смотреть на чей то опыт) брать и себе что то)

Ирина, для меня лучшая еда -это стейк и салат или рыба и салат, в принципе идеально для похудения. Если убрать сыр и крупы, не покупать сухофрукты к чаю и сыр, а на десерт есть только натуральный йогурт с ягодами, то можно быстро сбросить все лишнее.

Наталья, Даааааа сестраааааа... пхахаах  я нашла тебя пхахах.. ДА ДА ДА стейк  и салат... но у меня есть еще три спиногрыза.. они на салат смотрят с недоверием и требуют жрать пхааха из-за них вечно готовлю что то не то и сама ем))) мне повезло я не любила никогда сухофрукты)) но блин торты.... это то что я не могу себе отказать. на выходные вечно кусочек но ем. 300 кл плюс)))) стараюсь в этот день есть больше ничего калорийного. поэтому то и много лет в одном весе... решила ужать по максимуму вкусняшки... надеюсь на результат)

Ирина, торты? Нет, торты я не ем и не покупаю. Сухофрукты надо армянские покупать, мясистые, высушенные на солнце, без консервантов, как их можно не любить? Пхахх и про сестру мне очень понравилось😹😹😹. Спиногрызов желательно с детства приучать к здоровой еде. Супчики, вот что низкокалорийное и подойдёт всем!

Наталья, доооо супчик.... сидит мама ложкой в тарелке колупается.. мм говорю вкусно.... ага щаз!!!! сама ешь это пойло))) да че там))) ничего прорвемся)) принесла редьку натертую и стейк...сидят смотрят.. и че все??? я говорю ну я могу дать помидор еще паххаха.... не стала мучать дала хлеб консервацию.. сидят топчут)

Очень красиво выглядят эти котлетки и я никогда не пробовала именно в таком варианте котлеты. Спасибо большое за подсказку, обязательно попробую приготовить такие. А лук вы туда не добавляли?

Ирина, а что они хотят?

Татьяна, неа, но не повредит думаю, если хочется.Я самые простые сделала, практически мгновенно. Вообще чем проще, тем лучше, сейчас так живу.

Наталья, 🌹🤝🌹

Наталья, ну я всегда готовила нормально впринципе.. картоху там тушоную с грибами или мяском.. гречу с подливами, капустку тушоную.. но тут беда что надо эти ведра готовить.. это все время...тот же стейк и салат 5 минут и еда. а ведро капусты нашинкуй блин.. потом все туши грр.. а оно постоит в холодильнике я есть это не могу уже.. в итоге я голодная... я люблю все свеже приготовленное)) тогда я наедаюсь.сейчас муж то хоть как я есть молча.. младшему варю какие то там фигли с тефтелями.. а старший вот артачится.. он и с младшим не ест и снами тоже ка кто не поймет а где же еда)

Ирина, добавьте им к стейки и салату крупу, а себе нет. Кто не ест, что мама приготовила остаётся голодным. Привыкнут. И суп варите: борщ к примеру. Он же вкусный. Им ещё бутер с салом.

Наталья, пхахааах не надоо про салоооо..... и про борщ))) это ж любимое пахахахони едят мать слюной давится...причем они все трое как глисты худые!  несправедливо однако) пахха

Алин@, 🌺🤝🥦

Ирина, в борще ккал мало, хоть тазик съешь. Вкусное сало это зло конечно😹

Наталья,но лучше съесть чистое сало чем непонятную колбасу..иногда полезно)) на кето малому часто давала сало)) кетоны стояли зачетно

Ирина, колбасу не ем совсем. Сало в принципе тоже перестала после того, как переела.

Наталья,хорошая тактика!!!! может торта переесть??  боюсь не поможет)) пхаахах пробовала!!! не помогает)))

Ирина, мало съели😹

Наталья,можно я не буду повторять пхаахахахах, у меня стоит торт в холодильнике я вырабатыаю стойкость духа) поделила свой кусок на 4 части))) вышло где то гр по 40) по калориям до 150 за кусочек) надеюсь на 4 дня растянуть)))  впринцыпе уже срабатывала такая тактика)) я знаю что он там стоит иего ни кто не съест... убью!!!! пхахаах но думаю в сутки 150 кл сладенького меня не убьют но стимул быть хорошей девочкой дадут))

Ирина, витамин Д принимаете? Если нет, то начинайте, у большинства в это время дефицит, а он понижает аппетит. У вас недобор нутриентов, вот торт и хочется есть, вокруг меня полно кондитерских, я к тортам ровно дышу.

Наталья, торт это психологическое больше я ж его ем не потому что голодная)) просто жизнь сложная штука и часто задабриваешь себя чем-то.  хорошо если это что то правильное.. но хочется неправильного. я всю неделю хотела булку.. вот она мне снилась.. просто сдобная булка с чаем.. соскучилась за глютеном. стояла над той булкой смотрела и подумала.. зачем мне эта бестолковая булка... что б уж кайфануть я лучше положу в рот маленький кусочек тортика.. чем эту булку. булку пожевал запил и как не ел.. а торт все же там и жирок и шоколад какой то гамма вкусовых ощущений... по калориям то же будет.. а по кайфу разное)  как сказала одна женщина.. организму все равно съедите вы кусок торта или булку с маслом и сыром.. он все равно это разложит на белки жиры и углеводы)) нам главное остаться в нужном коллаже и выбрать свои белки...и получать удовольствие от съеденного)) со временем по ее теории должно перехотеться гадости в рот пихать.. но нельзя резко.. будет срыв. так и было не раз)) я могу выдержать любую диету.. я уже не раз худела.. но как только сходишь с диеты пффф...  поэтому мне лучше знать что меня ждет мой воскресный торт и что он не запрещен.. но я понимаю что этот торт равен тарелке салата мяса по калориям)) и часто побеждать стала тарелка салата с мясом))) потому что от нее не хочется есть три часа а после торта через пол часа выносится холодильник)))  хочется жить идеально и есть идеально... но невозможно отказать себе хоть иногда в маленьких удовольствиях))вот любила б я сухофрукты... возможно они бы мне заменили торт.. но увы и ах.. ела давилась и лезла за тортиком)) ну хоть нож облизать пхахах

Ирина, вы так сладострастно этот торт описываете, аж мне захотелось)). Купите себе дорогие сухофрукты, курагу и чернослив. Если вы их не пробовали, то откуда знать, что не любите? С ними чай пить отлично. Ещё я например вишню замороженную люблю с чаем, вкуснятина. Вы просто зациклились на этом торте, пусть пока останется, но и остальное полезное пробуйте.

Наталья, да пробовала я их.. и покупали дорогие...  ну кураг да, манго мм.. а чернослив только в мясе люблю или капусте) я потихоньку с торта слажу на другие вкусняшки.. в виде тех же морепродуктов)) раньше никогда не позволяла себе)) на днях например открыла крекеры с шоколадом.. крутой фирмы.. посмотрела на бжу.... взвесила 2 печеньки.. да ну нафиг.. отдала все своим..  сама пошла открыла мидии банку... да с огурцом и помидоркой....нафиг тот крекер!!!

Ирина, посмотрела на бжу…да ну нафиг😹

Торты ..вот у меня беда,так беда)))) на работу чуть ли не каждый день дамы торты приносят, то день рожденье,то отпуск, то из отпуска...вообщем как в стишке про пьянство ...для торта много есть причин и просто тортик без причин))))) Последнее время держусь, при помощи разговоров с собой " и..ты что не пробовала торт, пробовала....это что эксклюзив...нет это обычный фабричный торт..вон у тебя в попе их сколько... И тп. и ТД.))))) Стараюсь не находиться с ними наедине)))) публично как то легче отказаться...смотришь на бока коллег и держишься))))))

Наталья Шиманская, ваше описание прекрасно😸.
Можно флешмоб объявить к лету, фрукты и ягоды вместо тортов приносить и сыр например. Но тогда бока и попы соседок тоже могут похудеть.😹Эх, женщины есть женщины.😺

Наталья, спасибо 🌹

Татьяна, пожалуйста🌺🥦