02.04.2022 20:30

Дневник питания за 02.04.2022

Всем привет! Весной и не пахнет. сегодня не догуляла, снег загнал домой, в итого - 3035 шагов. Аппетита нет- 89%. Как тут похудеть.? Наверное надо начать купаться в холодной воде. Говорят помогает.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Вода водопроводная питьевая	0	0	0	0	0
Вода водопроводная питьевая	0	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	1400	5	0	0	1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	160	1.6	0.2	0	0
Омлет с брокколи	100	129.6	9.6	8	6.1
Пекинская капуста	50	8	0.6	0.1	1
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	12	26.9	2.1	2.1	0
Сливочный сыр улучшенный	20	69.3	2.1	6	0.9
Запеканка из брокколи	70	67.2	4.6	4.3	2.2
Итого	412	302	19	20	10

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат морковный	0	0	0	0	0
Хурма	0	0	0	0	0
Смузи тыква, клубника. манго. хеномелис	0	0	0	0	0
Гранат	0	0	0	0	0
Итого	0	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цицак	12	7.2	0.1	0	1.3
Лоби -салат	50	106	3.5	5.7	7.2
Ржаные отруби	15	17.1	1.8	0.5	1.3
Овощной суп-пюре с индейкой	250	81	7	4	4.8
Индейка с цветной капустой в сливочном соусе	150	112.4	10.1	5	6.5
Водка	50	117.5	0	0	0.2
Скумбрия холодного копчения	30	45	7	1.9	0
Картофель (Запекание)	70	50.6	1.4	0.3	10.7
Огурец парниковый	40	4.4	0.3	0	0.8
Сельдерей	70	9.1	0.6	0.1	1.5
Чеснок	7	10.4	0.5	0	2.1
Овсяные отруби	15	36.9	2.6	1.1	7.6
Ржаные отруби	15	17.1	1.8	0.5	1.3
Итого	774	614	36	19	45

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	160	1.6	0.2	0	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	0	0	0	0	0
Сыр и творог домашний нежирный, несолёный, м.д.ж. 3% в сух. в-ве	0	0	0	0	0
Мороженое пломбир	30	69.6	1.1	4.5	6.1
Шоколад Горький 85% [ВкусВилл]	17	100	1.8	7.1	7.3
Итого	207	171	3	11	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная	0	0	0	0	0
Перец сладкий красный	0	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый	0	0	0	0	0
Зелень кориандра (кинза), сырая	0	0	0	0	0
Рулет рыбный (скумбрия)	0	0	0	0	0
Итого	0	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	2993	1093	58	51	70

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина 02.04.2022 21:26

Вот прямо завидно) Купель целая в полной доступности.

Ok-sana 02.04.2022 21:33

Не поняла? Нет аппетита -худейте на здоровье!

Ilana 02.04.2022 21:51

хорошие фото Хорошо

а зимняя это просто что-то .. почти конкурсная работа..

*****Таня Березовская-Григорян 02.04.2022 22:05

Ирина, Температура воды постоянная и зимой и летом +4. Место называется "Гремячий ключ" где-то до 20 км от Сергиева Посада. Вход для всех свободный.

Ирина 03.04.2022 07:13

Таня Березовская-Григорян, 500 км, однако, до неё)

Александра 05.04.2022 09:30

Таня Березовская-Григорян, а скооолььькоооо там постоянно народу!...Воду оттуда везут машинами..)

*****Таня Березовская-Григорян 05.04.2022 10:14

Александра, Мы там воду не берем по причине -ее нельзя пить. только умыться можно. По причине химсостава- вода содержит радон. да и до авто далеко нести. приезжаем туда только подышать и искупаться.

Александра 05.04.2022 13:26

Таня Березовская-Григорян, да мы тоже ее не набираем.Странно,а почему нигде не написано,что ее пить нельзя?Ведь тысячи людей туда приезжают,набирают десятками литров эту воду...Мы в этой врде тоже только умываемся и муж купается по настроению.Воздух там и обстановка ,действительно,классные.