Татьяна
20.01.2022 17:22

Дневник питания за 20.01.2022

После позавчерашней прививки от гриппа сегодня проснулась человеком. Чувствую себя нормально.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Хурма
120
80.4 0.6 0.5 18.4
Ленивые вареники
200
490.4 28 29.2 28
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
6
39.7 0 4.4 0.1
Сметана 15% жирности
15
24.3 0.4 2.3 0.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
100
62 2.9 3.5 4.7
Яблочное пюре
50
41 0.3 0.1 9.5
Перец сладкий красный
50
13.5 0.7 0.1 2.7
Салат зеленый по 1-58
70
37.8 1.3 2.9 1.7
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Куриный окорочок
94
173.9 20 10.3 0.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Вода
200
0 0 0 0
Творог 2% жирности
100
114 20 2 3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% жирности
250
132.5 7.2 6.3 10
Ржаные отруби
20
22.8 2.4 0.7 1.7
Мандарин
100
38 0.8 0.2 7.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 20.01.2022 17:24
Ну и славно!
Татьяна 20.01.2022 17:27
Галя, Вам спасибо за наставление
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 20.01.2022 17:28
Татьяна, не забывайте кликать на "ответить"
Татьяна 21.01.2022 21:03
Хорошо
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы