Дневник питания за 03.12.2021

Ну вот и моя очередь настала. Сестра с работы притащила Кв-19. плохо ей стало позавчера, отпросилась с работы вчера, сегодня в 7 утра ей сделали экспресс-тест и ПЦР, экспресс - положительный, ее тут же отстранили с работы, ко мне как к контактной из Коммунарки аж (50км до нас) уже в 11 часов приехал космонавт и уже с пакетом доков на карантин 14 дней. И да, мне ночью уже стало хиговенько, так скажем. Наверное, это вариант дельта кишечный, ломит мыщцы, болит голова, глаза, горло уже начинает. Сестра начала кашлять и хорошо так. Таблетки нам тоже принесли, только разные (противовирусные). Это зависит от статуса заболевший или контактный.
Непонятно только куда программу мониторинга ставить по предписанию.

По питанию сегодня так, ужинать вообще бы не ужинала, все просится обратно. Пойду я спать...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожное зерно Простоквашино в сливках 5%	260	236.6	23.4	13	6.8
Отруби ржаные "Ого!"	25	67.5	3.3	0.5	10
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
АкваДетрим (D3)	0.2	0	0	0	0
Итого	785	309	26	13	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, мясо с кожей тушеное	118	270.2	26.6	18.2	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	54	126.9	4.1	0.4	26.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	500	10	0.5	0	1.7
Итого	672	407	31	18	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	155	103.9	0.8	0.6	23.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	330	6.6	0.3	0	1.1
Итого	485	110	1	0	24
Итого за день	1942	826	59	32	71