Светлана.

Блог Кулинарная книга База продуктов

Светлана.

14.09.2024 22:17

Дневник питания за 14.09.2024

Всем привет.Сегодня удалось поужинать только в 22 00.Пришла с работы в пол девятого.Пока рассольник доварила.Вот уже и время ушло.Зато буду неделю супчик кушать.Обожаю супы.Всех люблю,всем пока.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр с плесенью	30	112.2	6	8.9	0
Кофе с пенкой	130	3.3	0.4	0.1	0.3
Вода	380	0	0	0	0
Итого	540	115	6	9	0

Завтрак.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины, по 2-174	60	113.4	3.1	1.9	19.6
Сыр сливочный	30	105	7.9	8	0
Кофе с пенкой	125	3.1	0.4	0.1	0.3
Вода	380	0	0	0	0
Итого	595	221	11	10	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог традиции 2	85	72.3	13.6	1.7	1.1
Масло сливочное	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Икра имитация	30	13.2	0.1	1.3	0.4
Кофе с пенкой	130	3.3	0.4	0.1	0.3
Хлеб овсяный	35	70	2.8	0.9	12.6
Перец с филе	250	250	16.5	9.5	24.8
Итого	540	483	33	21	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай припущеный	100	75	16.2	1.1	0
Салат с тунцом	385	284.5	25	16.2	8.1
Хлеб овсяный	35	70	2.8	0.9	12.6
Яблоко	110	51.7	0.4	0.4	10.8
Дыня	338	118.3	2	1	25
Вода	380	0	0	0	0
Итого	1348	599	46	19	56
Итого за день	3023	1420	97	60	115

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

3

Валентина 15.09.2024 08:40

После отпуска сложно войти в колею. Сколько ты была в отпуске?

Ирина Макс 15.09.2024 09:07

Надо тоже что-то сварить, спинки от курочек лежат в морозилке.

Елена 15.09.2024 11:26

Доброго денёчка Дарю цветочек

Дарю цветочек

Новые рецепты

Боул с тыквой и эдамаме

Автор Дарья

Панкейки с бананом

Автор Ирина

Паштет из ядер подсолнечника

Автор Олеся

Интересные блоги

Лучшие рационы

Галина Ast

Калорийность: 1238 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1109 кКал

Витамины и минералы: 82%

Калорийность: 1197 кКал

Витамины и минералы: 87%