Светлана.
17.05.2024 19:29
Дневник питания за 17.05.2024
Доброго всем вечера.Была в деревне почти неделю.Сделали много
работы.Посадили почти все.Только бобовые осталось посадить.Теперь
опять включаюсь в ремонт квартиры.Короче забот и работ не в
проворот.И это классно.Сегодня сходили с соседкой по набережной
погулять.Она одинокая совсем.Нет ни мужа ни детей ни
родственников.В такие моменты начинаешь понимать насколько ты
богат.Главное богатство это семья.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий красный |
80
|
21.6 | 1 | 0.1 | 4.2 |
| Минтай жареный |
125
|
176.4 | 23.1 | 7.4 | 4.3 |
| Сыр с плесенью |
20
|
74.8 | 4 | 5.9 | 0 |
| Кофе с пенкой |
160
|
17.9 | 1.4 | 0.6 | 1.8 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 775 | 294 | 29 | 14 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Холодник со свеклой |
350
|
188 | 4.6 | 10.2 | 19.3 |
| Хлеб Полоцкий |
55
|
112.2 | 3.4 | 0.3 | 24.6 |
| Лещ вяленый |
40
|
88.4 | 16.8 | 2.4 | 0 |
| Клубника |
140
|
57.4 | 1.1 | 0.6 | 10.5 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 975 | 506 | 27 | 18 | 55 |
Полдник
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво Житецкий гусь |
500
|
215 | 2.3 | 0 | 17.8 |
| Сыр с плесенью |
30
|
112.2 | 6 | 8.9 | 0 |
| Кофе молотый |
200
|
19.8 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
| Итого | 730 | 347 | 9 | 10 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодник со свеклой |
250
|
134.3 | 3.3 | 7.3 | 13.8 |
| Картофель жареный |
150
|
188 | 3.6 | 6.8 | 28.2 |
| Минтай жареный |
125
|
176.4 | 23.1 | 7.4 | 4.3 |
| Салат с огурцом |
210
|
123.5 | 2.5 | 10.3 | 5.3 |
| Итого | 735 | 622 | 32 | 31 | 51 |
| Итого за день | 3215 | 1769 | 99 | 74 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
15
Ирина Макс
17.05.2024 19:33
Твою соседку мне бы в напарницы. Мне ходить совсем не с
кем...
Катерина
17.05.2024 19:34
Почему такие люди бывают, чем они жили, неужели совсем не хотелось
завести семью? Может была слишком замкнутая, или
необщительная.
Мне кажется, я бы даже сейчас смогла бы мужика соблазнить🤣
Мне кажется, я бы даже сейчас смогла бы мужика соблазнить🤣
Катерина
17.05.2024 22:06
Светлана, харизма нужна!
Алин@
17.05.2024 22:21
Гуляю одна, мне хочется тишины и разговоры в игнор😇🍀🌝
Светлана.
18.05.2024 09:29
Ирина
Макс, Да уж.Вдвоем конечно веселее.
Лучшие рационы
2024-06-02
Калорийность: 1360 кКал
2024-06-02
Калорийность: 1416 кКал
2024-06-02
Калорийность: 1479 кКал
Новые рецепты
Яйца с радужный форелью,авокадо,зеленью и печенью трески
211.5
13.7
16.5
1
13
Фритата на лаваше
157.6
9.5
7.2
13.4
10
Салат с огурцом, кукурузой и сыром
109.3
7
7
4.2
8
Интересные блоги
