Татьяна
05.01.2022 12:19

Мясные ферреро

Калорийность - 222.9 кКал; белки - 24.2 г; жиры - 12.5 г; углеводы - 3.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Куриная грудка (филе) (Варка) 500 г
Творог 5% жирности 200 г
Грецкий орех 100 г
Майонез «Провансаль», 67% жирности 10 г
Йогурт 6% жирности, 5% белка, сладкий 20 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 5 мин
Время дополнительного приготовления: 20 мин
Описание
Отличная белковая вкусная закуска для праздничного стола. Готовится быстро и легко. Пользуюсь этим рецептом часто, потому что это замечательный перекус и просто дополнительный источник белка для здорового рациона😊.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Отварную куриную грудку (у меня малое филе) перемолоть в блендере и смешать с творогом (мягкий пастообразный в пачке), молотыми грецкими орехами. Посолить, поперчить и добавить немного майонеза или сметаны для вязкозти.
Шаг 2.
Скатать шарики и обвалять в молотых грецких орешках.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 222.9 кКал 13.24%
Белки 24.2 г 31.84%
Жиры 12.5 г 22.32%
Углеводы 3.1 г 1.42%
Пищевые волокна 0.9 г 4.5%
Вода 59 г 2.6%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
18
A
1.6%
b-car
0.3%
В1
6.1%
B2
7.3%
Холин
11.9%
B5
17.2%
B6
20.7%
B9
5.8%
B12
17.9%
C
1.1%
D
0.1%
E
7.5%
H
5.4%
вит.К
0.3%
PP
25.3%
Калий
9.4%
Ca
7%
Si
29.4%
Mg
17.6%
Na
2.1%
P
25.2%
Cl
2.1%
Fe
6.4%
I
3.8%
Co
63.9%
Mn
14.3%
Cu
14.2%
Mo
7.9%
Se
42.2%
F
3.5%
Cr
12.9%
Zn
10.5%
 8 
 11
Анна 05.01.2022 13:00
Какая вы молодец, ещё и вклад вносите в приложение👍
Olga1959 05.01.2022 15:56
Смотрится красотень,ну а вкус конечно наш
Татьяна 05.01.2022 20:05
Анна, спасибо большое, приятно быть полезной 😊
Татьяна 05.01.2022 20:07
Olga1959, о, да! Вкус просто отличный, но ещё и пользительный😆 👉 кургрудка+творог+орех👍
Olga1959 06.01.2022 04:52
Татьяна, это да наш продукт
Марина 987 08.01.2022 21:15
Ой ,какой замечательный рецепт .Беру на вооружение .
Татьяна 08.01.2022 21:21
Марина 987, для кето вполне подходит, если что))). Ну, очень удобная еда😊 Я часто такое готовлю и можно брать с собой на работу 😉
Анна Зажогина 08.01.2022 21:37
Я бы назвала их белковыми бомбочками. Рецепт понравился, взяла себе в кулинарную книгу.
Татьяна 08.01.2022 21:39
Анна Зажогина, на здоровье 😊
Валентина 08.01.2022 21:40
И мне понравился.  Спасибо.!
Татьяна 08.01.2022 21:44
Валентина, пожалуйста, пользуйтесь😊
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги