Дневник питания за 12.10.2021

Замужество, беременность и деть конечно же не виноваты в моих килограммах, я честно сама их нажрала ежедневным посильным трудом) немного страшно видеть во что я себя превратила. Может если бы муж немного помогал с ребенком все было бы не так грустно, хотя нет, кого я обманываю, я была бы еще шире 🤭
В общем дитяшке пол года стукнуло, руки оттягивает уже намного меньше,я справлюсь.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожная запеканка	238	524.6	39	23.6	37.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Куриный суп-пюре с чечевицей	450	299.7	29.3	5	33.8
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)	20	51.8	1.5	0.6	10
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	10	36.4	2.3	2.9	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Сметана 25% жирности	40	100	1	10	1.3
Куриная начинка	50	53.7	7.9	1.3	2.6
Овсяноблины	140	256.1	11.9	9.2	31.2
Итого	1458	1390	93	59	117
Итого за день	1458	1390	93	59	117

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юджин (кето+ИГ) 14.10.2021 15:45

Может если бы муж немного помогал с ребенком все было бы не так грустно

Кстати, вы правы. Любящий муж просто должен был это сделать и убедить Вас пойти в освободившееся время сначала к диетологу, а потом в спортзал или просто бегом бы мотивировал бы заняться...