Вредина
24.11.2024 08:49
Дневник питания за 23.11.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, порошок |
4
|
14.1 | 0.5 | 0 | 3 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
150
|
90 | 4.4 | 4.8 | 7.1 |
| Подсластитель [Fit Parad] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин D-3 (2000 ME или 50 мкг) "NOW Foods" |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин B9 (фолиевая кислота) 1шт 500мкг |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 561 | 104 | 4 | 4 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пюре |
152
|
125.1 | 2.1 | 5.8 | 16 |
| Подлитва с цукини |
150
|
81 | 1.8 | 5.9 | 5.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
99
|
13.9 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Айсберг (салат кочанный) |
30
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Кешью |
15
|
90 | 2.8 | 7.3 | 3.4 |
| Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы] |
10
|
31 | 1.2 | 0.2 | 6 |
| Чай |
300
|
2.7 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 756 | 347 | 9 | 19 | 34 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет |
250
|
223 | 5.5 | 13 | 19.5 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
80
|
77.5 | 16.8 | 1 | 0.3 |
| Хурма |
193
|
129.3 | 1 | 0.8 | 29.5 |
| Калимейт 5 г |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 528 | 429 | 23 | 14 | 49 |
| Итого за день | 2445 | 881 | 37 | 38 | 94 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Лучшие рационы
2025-01-04
Калорийность: 1254 кКал
2025-01-03
Калорийность: 1261 кКал
2025-01-06
Калорийность: 1198 кКал
Интересные блоги
04-01-2025
Дневник питания за 04.01.2025
Всем привет. Я очень прошу вас совета как самостоя...
02-01-2025
Дневник питания за 31.12.2024
В ленте все друг друга поздравляют, все такие пози...
02-01-2025
Дневник питания за 02.01.2025
Всем здравствуйте!!! Опять и декабрь был плюс 2 к...
Новые рецепты
