Лаванда
09.12.2021 15:06

Дневник питания за 09.12.2021

По рекомендации подруги купила Полбу, до этого не знала о такой крупе. Полба - это сорт пшеницы. Родина данного злака является Средиземноморье. Полба – это высокобелковый продукт, который содержит все незаменимые аминокислоты. Современные диетологи считают, что развитию большинства современных человеческих заболеваний мы обязаны отказу от таких растений как полба. Так как именно в них в первозданном виде сохранился привычный для организма набор хромосом. Полбу можно смело употреблять в диетическом питании,  ее калорийность составляет 127 кКал. Чуть позже опубликую свой постный рецепт "Полба с грибами" с описанием и фото.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Халва без добавок
88
412.7 11 18.9 49.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Хурма
178
119.3 0.9 0.7 27.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ вегетарианский
410
68.1 2.1 2.1 10.7
Лобио
270
225.5 11.6 6.5 31.9
Яблоко (Запекание)
280
113.4 1 1 23.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Миндаль жареный
15
96.3 3.4 8.4 1.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из пекинки
347
179.1 4.5 8 22.6
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки
200
190 15.2 0.9 29
Полба с грибами
250
276 12 11.5 29.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 4
Наталья 09.12.2021 15:09
Вы никогда не готовили рассольник? По рецепту в неё как раз входит полба. Мои очень любят этот суп
Светлана 09.12.2021 15:10
Я её варю просто как гарнир.
Лаванда 09.12.2021 15:13
Наталья, я рассольник готовлю с рисом или перловкой. Спасибо за идею, еще и с полбой приготовлю.
Екатерина 09.12.2021 15:55
У нас такое не водится, а также много чего другого полезного🤷‍♀️
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты