Дневник питания за 18.09.2021

Завтрак.
Вчера Елена Ермакова спрашивала почему только одни завтраки публикую. Ответ: Не умею составлять свой рецепт в этом приложении. Мне не понятно, что от меня требуют в строчках заполнения. Сегодня в завтраке есть блин нутовый.
Но по факту он из люпиновой муки и амарантовой. Углей на 100 гр продукта - 8,9 г. Забивала в анализаторе в гугле. Пришлось найти в этом приложении приблизительный по углям блин - нутовый.Поэтому кбжу не точное.
Как я буду публиковать враньё?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины из нутовой муки с припеком	24	29.3	1.2	1.1	4.2
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	22	179.5	0.3	19.8	0
Скумбрия соленая	105	320.3	19.4	26.4	0
Петрушка свежая	39	19.1	1.4	0.2	3
Свекла квашеная	102	32.6	1.3	0.1	6.1
Какао [Красный Октябрь]	5	17.5	1.2	0.8	0.5
Итого	297	598	24	48	13
Итого за день	297	598	24	48	13

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Ермакова 18.09.2021 09:22

Оля, я же об'ясняла как!

Елена Ермакова 18.09.2021 09:23

Если нет каких-то продуктов, то сначала их создаёшь, на основе этикеток, а затем уж рецепт сам, учитывая вес в конце готовки

Ой-ля-ля 18.09.2021 09:40

Елена Ермакова, мне всё равно не понятно. Просто псих накрывает.

Ой-ля-ля 18.09.2021 09:41

Елена Ермакова, когда не вижу глазами как это мне всегда не понятно.

ВХ 18.09.2021 10:11

Тут в базе минерального состава для люпиновой и амарантовой муки нет, но есть семена люпина и амаранта. Вы не сравнивали с упаковкой муки, семена из местной базы по калорийности, белкам, жирам и углеводам вам не подходят? Мука, я так понимаю, - это просто переломотые семена, разве что от жира могли очистить. Если калорийность одинаковая, берите их в рецепт. Если, например, жиров меньше, можно скопировать из существующего продукта в новый, изменить количество жиров, и, наверное, убрать витамин Е, потому что он обычно в растительных маслах.

Ой-ля-ля 18.09.2021 10:17

ВХ, спасибо😊

ВХ 18.09.2021 10:17

Здесь объяснено, как создать рецепт:
https://health-diet.ru/app/HowUseDiary/createRecipe

ВХ 18.09.2021 10:18

Здесь, как создать продукт:
https://health-diet.ru/app/HowUseDiary/createFood

Елена Ермакова 18.09.2021 10:28

ВХ, проще забить продукт с упаковки! Тем более Оля не ищет лёгких путей, пусть сразу учится правильно. Ссылки вовремя вы дали)