Анна
25.06.2024 22:01
Дневник питания за 25.06.2024
Как говорят у нас на местном суржике Бонжур вам в хату☕️
День промчался незаметно, удалось неплохо поработать. Ела сегодня с
удовольствием, на обед была вкуснейшая треска, на завтрак печень из
под той же трески.
Погода несколько дней в пределах 28-29, но это даже неплохо для
нашего региона. Вчера посетили местную водолечебницу. Сегодня
поехали снова. Вечером с 20-21 оказалось идеальное время. Людей не
много, не жарко и для моего плеча рай. Хорошо поплавала, рука уже
стала увереннее и сильнее. Хочу до конца недели вечерами покататься
на источники, тут у нас их много, но этот самый мощный по
составу.Правда запах от волос и купальников потом топором не
вырубишь, как будто в ванне с йодом побывали..
Спокойной всем ночи и сладких снов.💜
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бекон |
55
|
216.2 | 7.5 | 20.4 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
106
|
185.1 | 15.5 | 13.3 | 0.9 |
| Печень трески. Консервы |
78
|
478.1 | 3.3 | 51.2 | 0.9 |
| Итого | 239 | 879 | 26 | 85 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Треска |
250
|
172.5 | 40 | 1.5 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
150
|
112.5 | 3 | 0.6 | 23.7 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Итого | 420 | 317 | 43 | 5 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черешня |
150
|
78 | 1.7 | 0.6 | 15.9 |
| Персик |
70
|
31.5 | 0.6 | 0.1 | 6.7 |
| Итого | 220 | 109 | 2 | 0 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
150
|
226.5 | 43.5 | 4.5 | 0 |
| Ряженка 4,0% жирности |
150
|
100.5 | 4.2 | 6 | 6.3 |
| Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
30
|
135 | 1.9 | 5.4 | 19.8 |
| Итого | 430 | 562 | 53 | 17 | 44 |
| Итого за день | 1309 | 1869 | 125 | 107 | 93 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
11
Марина
25.06.2024 22:09
Анна, спокойной ночи и сладких снов🙏❤️
Арина
25.06.2024 22:22
Ах, ездила недавно на Домбай и заехали на термальные источники...
какое наслаждение... и как жаль, что у нас их нет
Валентина
26.06.2024 03:37
Тоже бы с удовольствием окунулась в волшебную водичку, не смотря на
запахи.
Но до ближайшей водолечебницы у нас больше двухсот километров
Но до ближайшей водолечебницы у нас больше двухсот километров
Лариса Брусенцева
26.06.2024 04:22
Отличных заплывов! Лечебная водичка точно поможет. Скорейшего и
полного выздоровления! ♥️🌹🌹🌹
Анна
26.06.2024 06:51
Лариса
Брусенцева, благодарю, Лариса. Да, для меня это хорошая
реабилитация.
Алин@
26.06.2024 10:39
Доброго дня🌼💖🍀
Лариса Брусенцева
26.06.2024 11:44
Анна, 👍
