Дневник питания за 17.10.2021

Сегодня на ужин муж приготовил салаку в горшочке с луком и морковкой. Отварили картофель в мундире и я сделала салат из салата, перца красного с петрушкой и укропом с добавлением льяного и подсолнечного масла. Себе и дочери добавила в салат тёртое яблочко (антоновку). Муж не любит так. В целом иногда отдыхаю от готовки).

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсянка быстрорастворимая с корицей, сухая (произв: The Quaker Oats, Co.)	50	184.5	5.2	2.6	33.2
Кукурузная мука желтая тонкого помола, цельнозерновая	100	361	6.9	3.9	69.6
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	250	592	12	6	112
Итого за день	250	592	12	6	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мария Лионова 18.10.2021 00:02

Как вкусно выглядит. Очень люблю рыбку. Кажется во всех видах. Периодически запекаю скумбрию. Помню, что моя мама запекала какую-то рыбу, замачивала в молоке (с молоком?). Не помню, к сожалению, точно, но как же это было здорово. И совсем не сложно. Даже проще, чем с готовкой мяса.

Марина Листопад 18.10.2021 22:55

Такой у вас вкусненький и веселенький ужин получился. Выглядит красиво Хорошо

Olga1959 22.10.2021 20:51

Так давно салаку не ела,смотрится очень и салатик прелесть я тоже яблочко тру всегда с ним вкуснее,тем более деткам.А муж у вас какой молодец в горшочке,прямо ПП