Ирина Хмельницкая 17.10.2021 23:11

Дневник питания за 17.10.2021

Сегодня на ужин муж приготовил салаку в горшочке с луком и морковкой. Отварили картофель в мундире и я сделала салат из салата, перца красного с петрушкой и укропом с добавлением льяного и подсолнечного масла. Себе и дочери добавила в салат тёртое яблочко (антоновку). Муж не любит так. В целом иногда отдыхаю от готовки).

Завтрак

Овсянка быстрорастворимая с корицей, сухая (произв: The Quaker Oats, Co.)

50 г · б 5.2 · ж 2.6 · у 33.2

184.5

ккал

Кукурузная мука желтая тонкого помола, цельнозерновая

100 г · б 6.9 · ж 3.9 · у 69.6

361

ккал

Яблоко

100 г · б 0.4 · ж 0.4 · у 9.8

ккал

Итого 592 ккал · Б 12 · Ж 6 · У 112

Итого за день 592 ккал · Б 12 · Ж 6 · У 112

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Мария Лионова

18.10.2021 00:02

Как вкусно выглядит. Очень люблю рыбку. Кажется во всех видах. Периодически запекаю скумбрию. Помню, что моя мама запекала какую-то рыбу, замачивала в молоке (с молоком?). Не помню, к сожалению, точно, но как же это было здорово. И совсем не сложно. Даже проще, чем с готовкой мяса.

Ответить

Марина Листопад

18.10.2021 22:55

Такой у вас вкусненький и веселенький ужин получился. Выглядит красиво 👍

Ответить

Olga1959

22.10.2021 20:51

Так давно салаку не ела,смотрится очень и салатик прелесть я тоже яблочко тру всегда с ним вкуснее,тем более деткам.А муж у вас какой молодец в горшочке,прямо ПП

Ответить