Дневник питания за 04.08.2021

Сегодня днюха. Записывала на память, но вроде всё вспомнила 🤔 Хотя у меня есть сильное подозрение, что общие калории несколько больше, чем посчиталось 🧐 Сильно больше 🙈

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Обезжиренный [Чишминский]	75	53.3	13.5	1.4	2.5
Греческий Йогурт 2% [Савушкин Продукт]	44	29.5	3.5	0.9	1.8
Банан	81	77.8	1.2	0.4	17
Ржаные отруби	15	17.1	1.8	0.5	1.3
Ряженка Бирская, 3,2%	51	31	1.5	1.6	2.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	340	3.4	0	0	0.7
Мерц (драже) 2шт.	1	0	0	0	0
Итого	607	212	21	4	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	340	0	0	0	0
Вода	340	0	0	0	0
Итого	680	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца, с сыром, на растущем корже, замороженная, приготовленная	150	390	18.6	13.2	45.6
Итого	150	390	18	13	45

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ролы филадельфия	200	335	12.6	15.4	35.2
Салат с Курицей и Грибами [Стокманн]	150	228	8.7	15.9	12.8
Пирожное, бисквитное, с фруктовой начинкой	30	105.3	1.4	2.8	19.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	340	3.4	0	0	0.7
Итого	720	671	22	34	67
Итого за день	2157	1273	62	52	139

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анжела 04.08.2021 23:42

Мои поздравления )))... здоровья крепкого )))

Taтьяна 04.08.2021 23:52

С Днем Рождения вас! Дарю цветочек

Леночка 05.08.2021 07:23

Анжела, Благодарю 🤗

Леночка 05.08.2021 07:23

Татьяна, Спасибочки 😊