Дневник питания за 18.10.2021

Сегодня ела то,что было в холодильнике,особо не заморачиваясь,

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	30	70.5	2.3	0.2	14.8
Бисквит Пражский Рошен	50	189	2.6	6.6	29.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Итого	410	371	12	15	44

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	800	0	0	0	0
Итого	800	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	50	50.5	2.1	0.5	9.3
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, обжаренное	100	218	28.2	10.3	1.2
шоколад Roshen 80 %	30	167.4	3.1	13.1	6.8
Итого	180	435	33	24	17

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	260	122.2	1	1	25.5
Итого	260	122	1	1	25

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень трески. Консервы	30	183.9	1.3	19.7	0.4
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	30	70.5	2.3	0.2	14.8
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли	40	232.8	7.7	19.9	5.2
Итого	100	487	11	39	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Хек (Тушение)	100	78.5	15.3	2	0
Горошек зеленый. Консервы	10	4	0.3	0	0.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Итого	390	194	22	10	1
Итого за день	2140	1611	80	91	108

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 18.10.2021 23:02

Воды не мало?

Марина Листопад 18.10.2021 23:09

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, ничего, у меня, тоже, такие дни бывают

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 18.10.2021 23:15

Марина Листопад, желательно напивать за день, а то задерживаться может!

Марина Листопад 18.10.2021 23:23

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, у Оксаны стоит норма воды почти 3 литра. Мне кажется, что это многовато для её веса и роста. Она выпила 1790. Почти 2 литра. Можно чуток добавить, но немного

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 19.10.2021 00:02

Марина Листопад, на 1 кг -30 мл...если нет проблем с почками))

Марина Листопад 19.10.2021 01:01

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, у неё вес 60 или чуть больше (графика нет), значит 1800 её норма )))

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 19.10.2021 03:42

Марина Листопад, в профиле в августе 107...выходит норма и есть такая большая

Марина Листопад 19.10.2021 09:31

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, да? Написано пришла с весом 67.3 Удивленно

Не увидела 107 Надо подумать

Ok-sana 19.10.2021 11:31

Марина Листопад, какие 107?
67.3 был, сейчас 62,5

Ok-sana 19.10.2021 11:32

Марина Листопад, а как график выставить?

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 19.10.2021 14:30

Марина Листопад, ай...да...не туда посмотрела))) все верно)) тогда странно программа насчитала такой литраж...
Это я от тебя пришла и тел мне 107 кг показал...короч глюкануло по ходу...много сообщений было))

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 19.10.2021 14:30

Ok-sana, в настройках...представление дневника и там внизу галочки поставить))
То вчера много сообщений было и я не туда посмотрела, отвечала по быстрому с телефона

Марина Листопад 19.10.2021 15:29

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, у меня , да, 107 пока Хихикаю