Елена
23.09.2021 18:20
Дневник питания за 23.09.2021
Замечаю не первый год, что как только холодает, перехожу
исключительно на горячий чай. Слабенький, с едва уловимым вкусом
зелёного. Но просто воду пить уже не хочется бррр.. в дороге
конечно выхода нет, но дома воду почти вообще не пью.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зелёный Чай Flying Dragon [Greenfield] |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Отруби Хрустящие Ржаные [Диадар] |
45
|
81.9 | 5.9 | 1.4 | 11.3 |
| Овсяное Шоколадное [не Молоко] |
250
|
175 | 2.5 | 8 | 23.8 |
| Банан |
85
|
81.6 | 1.3 | 0.4 | 17.8 |
| Груша |
95
|
44.7 | 0.4 | 0.3 | 9.8 |
| Витамины В |
1
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 725 | 383 | 10 | 10 | 62 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Полезная Конфета [Vitok] |
15
|
64.5 | 1.5 | 4.1 | 5.4 |
| Зелёный Чай Flying Dragon [Greenfield] |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 265 | 64 | 1 | 4 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль Белая Консервированная [Heinz] |
220
|
187 | 13.2 | 0 | 33 |
| Огурец парниковый |
95
|
10.5 | 0.7 | 0.1 | 1.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
| Отруби Хрустящие Ржаные [Диадар] |
25
|
45.5 | 3.3 | 0.8 | 6.3 |
| Зелёный Чай Flying Dragon [Greenfield] |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| D3 + K2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 711 | 259 | 17 | 0 | 45 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяное Шоколадное [не Молоко] |
200
|
140 | 2 | 6.4 | 19 |
| Зелёный Чай Flying Dragon [Greenfield] |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 140 | 2 | 6 | 19 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мед пчелиный |
25
|
82 | 0.2 | 0 | 20.1 |
| Хлебцы Злаковый Коктейль [Dr. Korner] |
30
|
87 | 3 | 0.6 | 17.4 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 255 | 169 | 3 | 0 | 37 |
| Итого за день | 2556 | 1016 | 34 | 22 | 170 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Alisa
23.09.2021 18:22
Я тоже начинаю пить горячие напитки. И салаты меньше хочется с
началом холодов
Валерия
23.09.2021 19:00
Зима близко ☝.
Готовьте сало))
Готовьте сало))
Викуська
24.09.2021 06:41
А я так привыкла к воде что без неё никак, ну и возможно буду чаще
какао пить
Новые рецепты
Чиа-пудинг с бананом и грецким орехом
178
4.2
6.6
23.7
6
Котлеты из индейки с отрубями в духовке
191.3
22.2
8.7
7.9
8
Десерт из чиа с фруктами
111.8
3.3
3.7
13.8
0
Интересные блоги
12-01-2025
Непонятки с БЖУ. Считать или не считать? That is t...
В `теме` я с июня 2024. Но сопутствующий всеобщей ...
18-01-2025
Видимо маркетплейсы решили меня в этом году добить...
21-01-2025
Дневник питания и тренировок за 21.01.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Как здорово, когда по ут...
Лучшие рационы
