Давно не заходил

Не останавливаться💯💪💪💪 и эта хрень сдвинется))

А ни питание, ни режим не менялись?

Попробуйте ещё чуток понизить калорийность, возможно просто банальный просчёт

А что по бжу? Скорее всего нужно пересмотреть соотношение

Andrey, неа

Андрей Корнет, природа дала нам крайне навороченное устройство — наш организм. Предлагаю совместно поразмышлять над вопросом: почему работяга, который весь день машет ломом, не становится похож на Шварценеггера и одновременно с этим не теряет свой жировой запас, и даже может его набирать?

Во первых смените статус с "гадкого утенка", на что то позитивное, это вас как якорь держит

Andrey, потому, что работают не все группы мышц, и неравномерно. Скорее всего нет баланса бжу, и нет отдыха. Идет не наращивание мышц, а еще и разрушение.
Я знакома с фермером, который пашет как трактор, косит сено, грузит, 8 коров, мешки зерна, навоз. У него сильные руки и плечи, ноги и бедра тоже неравномерно, но накачаны. А вот живот беременный. Пошел он зимой в качалку, ему так и сказали, что перекосить может, если качать одно, и не качать другое, плюс отдых не налажен. Идет перетрен, усталость, разрушение нервной системы, и может перейти и в депрессию, и в выгорание.
Вот как то так..

Галина, о, точно!
Статус жесткий..

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), если говорить именно про гармоничное развитие мышц, то полностью согласен.
Однако в проблеме с работягой и ломом более важную роль играет адаптация организма к нагрузкам. На мой взгляд.
Возьмем для примера двух одинаковых людей и дадим им в руки гантели. Одни упражнения. Но первый будет увеличивать повторения, а второй — вес гантели. По цифрам они будут выполнять одинаковую работу (вес на расстояние).
Как считаете, будут ли они тратить одинаковое количество калорий или разное?
И у кого из них будут расти мышцы?

Andrey, только вчера мне тренер сказал, что не растет нагрузка, мышцы не растут больше. Потолок.

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), тренер прав. Но в нашем случае нагрузка растет у обоих спортсменов. Один увеличивает повторения, а второй — вес. Они выполняют одинаковую работу, если смотреть на цифры. Верно? Будет ли у первого рост мышц?

Andrey, вы про шахтера ж. Откуда и зачем у него рост будет при многоповторке?

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), точно! Согласен с Вами. Если же вернуться к теме, на которую я предлагал поразмышлять Андрею, то ситуация еще проще: повторения даже не увеличиваются (8-15 тыс. шагов). Верно?
А что будет происходить с энергозатратами при повторении одной и той же «многоповторки»?

Andrey, привыкание и втянется организм. Но, думаю, это не безгранично. Работать много, есть плохо и отдыхать не очень, итог хорошим не может быть

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), полностью с Вами согласен.
Единственно, я бы расставил приоритеты чуть иначе: питание (правильное питание может компенсировать плохой отдых и много работы), отдых (отдых может компенсировать много работы), работа («правильная» работа может дополнить правильное питание и отдых, но можно вообще без неё или даже с «неправильной» работой).
Но это лишь мое мнение.

Andrey, всё индивидуально, и мы все живем период так, период сяк. Тут главное базовое здоровье и в том числе хорошая нервная система(восстановление у истериков плохое)