Olga1959
18.03.2024 18:52
Дневник питания за 18.03.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Блины, по 2-174 |
150
|
283.5 | 7.7 | 4.7 | 48.9 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Сметана 20% жирности |
60
|
123.6 | 1.5 | 12 | 2 |
| Фундук |
12
|
78.1 | 1.8 | 7.4 | 1.1 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 1247 | 656 | 34 | 24 | 68 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сердечки Куриные с Гречкой [Усенко] |
200
|
204 | 11.2 | 9 | 19.4 |
| Окрошка |
300
|
217.2 | 14.7 | 7.8 | 21 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
30
|
66 | 2.4 | 0.6 | 15.6 |
| Мандарин |
120
|
45.6 | 1 | 0.2 | 9 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Итого | 1250 | 537 | 29 | 17 | 65 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины, по 2-174 |
100
|
189 | 5.1 | 3.1 | 32.6 |
| Окрошка |
300
|
217.2 | 14.7 | 7.8 | 21 |
| Итого | 400 | 406 | 19 | 10 | 53 |
| Итого за день | 2897 | 1599 | 84 | 53 | 186 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
8
Olga1959
18.03.2024 18:55
Окрошку, конечно с удовольствием уплетала, конечно вкуснее блинов 
Катерина
18.03.2024 18:57
Картинка улёт!🤣👍👏👏👏
Вика
19.03.2024 01:09
Картинка шикарная и в точку сказано смех сквозь слезы 👍😭😂
Лариса Брусенцева
19.03.2024 05:08
Спасибо за шикарное утро! 🌹🌹🌹
Olga1959
19.03.2024 12:32
Лучшие рационы
2024-05-02
Калорийность: 1015 кКал
2024-05-23
Калорийность: 1200 кКал
2024-05-13
Калорийность: 1252 кКал
Интересные блоги
22-05-2024
Запечёные бананы с шоколадом
Всем привет.
Попробуйте вкусный десерт 😊
Банан раз...
24-05-2024
Дневник питания за 23.05.2024
Привет всем!
Такой был красивый дневник до прихода...
20-05-2024
Выбор тренажерного зала
Как я выбирал тренажерный зал
Выбор пал на самый...
Новые рецепты
