Блог Вика

Вика

25.03.2024 00:47

Дневник питания за 24.03.2024

Всем доброй ночи! Как у всех дела? У меня сегодня день прошёл насыщенно вот что сегодня съела посчитала а вот с потрачеными калориями сегодня поставила на глаз но думаю я примерно столько стратила сегодня целый день на ногах ездили сегодня к сыну в госпиталь

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ирис кис -кис с арахисом	10	44	0.6	1.5	7
Итого	10	44	0	1	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный окорочек копченый	200	355.4	37.2	20.4	0.2
хлеб дарнитский новый	30	63	2.1	0.3	13.2
Чай зеленый	1	3.4	0	0	0
Ирис сливочный	48	192	1.7	3.5	38.5
Ирис детский шоколадный	50	197.5	1.4	3.4	43.1
Итого	530	811	42	27	95

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфета французский зефир Жаклин	30	101.4	0.1	1.8	20.7
Итого	30	101	0	1	20

Ночью

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лимонад	200	40	0	0	10
Итого	200	40	0	0	10

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кальмар в сливочное -чесночном соусе	50	225	2.5	22.5	3
хлеб дарнитский новый	20	42	1.4	0.2	8.8
Итого	70	267	3	22	11
Итого за день	1240	1263	47	53	144

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Вика

21.03.2024 20:08

Дневник питания за 21.03.2024

Всем добрый вечер! Как у всех дела и настроение! Вот мой сегодняшний рацион питания, сегодня хоть одна зеленая полосочка в моем днивнике по питтанию 🤣и потраченые за день калории 😊

Ночной завтрак в месяц Рамадан

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шампиньоны	100	14	1.9	0	1
Лимонад тархун	200	2	0	0	0
Кольца заворные с творожным кремом	100	277.6	6	19.7	19.1
Пальчики заворные со сгущенкой	46	193.2	3.9	16.1	16.6
Итого	446	486	11	35	36

Ифтар открытия поста Рамадан

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре	1	378.2	11.5	14.4	50.4
Сардельки телячьи	70	135	7.7	10.2	3.2
Грибы шампиньоны	145	25.7	2.6	0	2.9
хлеб дарнитский новый	20	42	1.4	0.2	8.8
Суфле банановое в шоколадной глазури	24	83.5	0.5	1.9	16.1
Итого	739	664	23	26	81

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый	1	3.4	0	0	0
Рахат-лукум с изюмом	44	149.6	0.7	0.1	36.5
Ирис детский шоколадный	40	158	1.1	2.7	34.5
Ирис сливочный	40	160	1.4	2.9	32.1
Итого	326	471	3	5	103

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Вода колодезная (из подземного источника)	180	0	0	0	0
Итого	380	0	0	0	0
Итого за день	1891	1622	38	68	221

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Вика

19.03.2024 00:54

Дневник питания за 18.03.2024

Всем доброй ночи! Как у всех дела и настроение? Вот мой сегодняшний дневник питания и потраченых калорий

Ночной завтрак в месяц Рамадан

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Орехи смесь	12	66.5	1.7	4.8	4.1
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф)	54	156.6	1.9	0.1	39.2
Воздушные зерна риса в сахарном сиропе	34	129.2	1.2	0.7	29.2
Апельсин	146	62.8	1.3	0.3	11.8
Конфеты Луветти шоколадный	14	75.6	1	4.7	7.4
Итого	260	490	7	10	91

Ифтар открытия поста Рамадан

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с яйцом	300	117.6	4.5	4.5	14.7
Салат 2	1	241.5	2.1	23.2	5.9
колбаса говяжья	132	178.9	9.2	15.2	1.3
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта	40	91.2	3.4	0.5	18.1
Кофе 4	1	62.6	3.4	3.2	4.8
Гренки сладкие	240	638.2	22.1	25.2	89.5
Итого	1102	1329	44	71	134

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0
Итого за день	1762	1820	51	82	226

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Вика

17.03.2024 21:54

Дневник питания за 17.03.2024

Всем добрый вечер! Как у всех дела? Вот мой сегодняшний дневник питания и дневник потраченных калорий😊

Ночной завтрак в месяц Рамадан

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гренки сладкие	290	771.1	26.7	30.5	108.2
Чай зеленый	1	3.4	0	0	0
Апельсин	276	118.7	2.5	0.6	22.4
Итого	768	893	29	31	130

Ифтар открытия поста Рамадан

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
колбаса говяжья	170	230.4	11.9	19.6	1.7
Салат	1	286.4	2.4	27.2	7.8
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	35	82.3	2.8	0.4	16.9
Картофель отварной по 1-206	40	30	0.8	0.2	6.3
Салака х/к	45	50.9	7.2	1.8	0
Кофе 4	1	62.6	3.4	3.2	4.8
Булка черкизовская	35	100.1	2.8	1.9	17.5
Варенье из груши	25	68.3	0.1	0.1	17.7
Итого	766	910	31	54	72

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	286	123	2.6	0.6	23.2
Итого	286	123	2	0	23

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	100	0	0	0	0
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	2120	1927	63	85	226

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вика

17.03.2024 01:52

Дневник питания за 16.03.2024

Всем добрый вечер! Как у всех дела? У меня сегодня день не удался во-первых пост накрылся медным тазиком и ужин без приключений не обошолся, муж сегодня купил сардельки Мехайловские самому не было возможности прочитать состав а прадовщица походу его обманула или сама точно не знала состав а читать было лень и были они сосвининой или нет, короче я съела одну и пришлось пить таблетку от аллергии так как пол лица разогнало сразу вот так теперь доверяй продавцам нужно только брать точно провереный продук или только самому читать состав 😭

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	200	196	7.2	0.8	40
Соус томатный капитан	62	62	0	0	15.5
колбаса говяжья	158	214.1	11.1	18.2	1.6
Салака х/к	44	49.7	7	1.8	0
Огурец парниковый	116	12.8	0.8	0.1	2.2
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	22	51.7	1.7	0.2	10.6
Итого	602	586	27	21	69

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе 4	1	62.6	3.4	3.2	4.8
Конфеты Луветти шоколадный	18	97.2	1.3	6	9.5
Конфеты Луветти со вкусом солёной карамели	18	99	1.3	6.1	9.7
Итого	236	258	5	15	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сардельки Мехайловские	100	227	8	19	0
Картофель отварной по 1-206	100	75	2	0.4	15.8
Огурец парниковый	98	10.8	0.7	0.1	1.9
Апельсин	140	60.2	1.3	0.3	11.3
Итого	438	373	11	19	29

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	1476	1218	45	56	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Вика

15.03.2024 21:01

Дневник питания за 15.03.2024

Всем добрый вечер! Как у всех настроение? Вот мой сегодняшний рацион питания и дневник потраченных калорий

Ночной завтрак в месяц Рамадан

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бесквитный рулет сливочномаковой начинкой	110	385	15.4	15.4	46.2
Лимонад тархун	200	2	0	0	0
Итого	310	387	15	15	46

Ифтар открытия поста Рамадан

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса куриная полукопченая	178	338.2	30.3	24.9	0
Салат	1	261	3.5	23.2	9.9
хлеб дарнитский новый	20	42	1.4	0.2	8.8
Бесквитный рулет сливочномаковой начинкой	112	392	15.7	15.7	47
Чай зеленый	1	3.4	0	0	0
Итого	802	1036	50	64	65

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	100	0	0	0	0
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	1412	1423	66	79	111

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вика

14.03.2024 22:36

Дневник питания за 14.03.2024

Всем добрый вечер! Как у всех дела и настроение у меня сегодня настроение на 0 и за нашей местной обстановки

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат	92	114.8	1.1	10.8	3.1
хлеб дарнитский новый	40	84	2.8	0.4	17.6
Салака х/к	48	54.2	7.7	1.9	0
Апельсин	128	55	1.2	0.3	10.4
Итого	308	308	12	13	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе 4	1	62.6	3.4	3.2	4.8
Бесквитный рулет сливочномаковой начинкой	206	721	28.8	28.8	86.5
Итого	406	783	32	32	91

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лимонад тархун	200	2	0	0	0
Итого	200	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мясо бролера жареное	188	391	39.5	25.8	0.3
хлеб дарнитский новый	30	63	2.1	0.3	13.2
Огурец парниковый	206	22.7	1.4	0.2	3.9
Апельсин	134	57.6	1.2	0.3	10.9
Итого	558	534	44	26	28

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Итого	800	0	0	0	0
Итого за день	2272	1628	89	71	150

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Вика

13.03.2024 23:26

Дневник питания за 13.03.2024

Всем добрый вечер! Как у всех дела и настроение? Вот мой сегодняшний дневник питания и мой дневник потраченных калорий за сегодня

Ночной завтрак в месяц Рамадан

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Орехи смесь	10	55.4	1.4	4	3.4
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф)	40	116	1.4	0.1	29
Колбаса куриная полукопченая	110	209	18.7	15.4	0
Итого	160	380	21	19	32

Ифтар открытия поста Рамадан

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса куриная полукопченая	165	313.5	28.1	23.1	0
хлеб дарнитский новый	30	63	2.1	0.3	13.2
Лук репчатый (Жарка)	110	33.5	1.5	0.2	6.3
Макароны отварные, по 1-302	92	90.2	3.3	0.4	18.4
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Салат	186	232.1	2.2	21.8	6.3
Горячий шоколад 1	1	138	5.2	4	20.2
Конфеты Луветти шоколадный	20	108	1.4	6.7	10.5
Конфеты Луветти со вкусом солёной карамели	16	88	1.1	5.4	8.6
Итого	829	1156	44	71	83

Ночью

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Орехи смесь	15	83.1	2.1	6.1	5.1
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф)	15	43.5	0.5	0	10.9
Итого	30	126	2	6	16

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0
Итого за день	1619	1663	69	97	132

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вика

12.03.2024 20:34

Дневник питания и тренировок за 12.03.2024

Всем добрый вечер! Как у всех дела? Слава Всевышнему сегодня выдержала свой 1 день поста 😊завтрак был ночью а ужен у же после захода солнца, калорий конечно получилось многовато ну да ладно ни чего не поделаешь очень сильно хотелось есть ☺

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса куриная полукопченая	100	190	17	14	0
Хлеб ржано-пшеничный формовой	18	41.9	1.4	0.2	8.3
Огурец парниковый	286	31.5	2	0.3	5.4
Килька каспийская в томатном соусе с мексиканский смесью	240	374.4	26.4	24	9.6
Хлеб ржано-пшеничный формовой	18	41.9	1.4	0.2	8.3
Огурец парниковый	284	31.2	2	0.3	5.4
Леденцовая карамель соком	15	58.5	0	0	14.4
Итого	961	769	50	39	51

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп вермишеливый с колбасой	464	209.7	7	9.7	23.2
Хлеб ржаной из сеяной муки	20	42	1	0.2	9
Колбаса куриная полукопченая	58	110.2	9.9	8.1	0
Кофе 4	1	62.6	3.4	3.2	4.8
Сладкие гренки с яйцом 2	1	1020.5	23.7	46.3	126.5
Итого	1112	1445	44	67	163

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	2273	2214	95	106	214

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Всем доброй ночи! Вот мой сегодняшний дневник потраченных калорий

Расход калорий

	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13	14	15	Итог
Расход калорий	116	485	30	153	204	130	187	140	129	18	58	108	18	20	29	1825

Результаты за день

Энергозатраты: 1825 ккал

1

Вика

11.03.2024 23:04

Дневник питания за 11.03.2024

Всем добрый вечер! Как у всех дела и настроение! Вот мой сегодняшний дневник питания

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кальмар горячего копчения	50	64	10.5	2	1
Мокраус жареный	130	184	17.9	10	4.9
Хлеб ржано-пшеничный формовой	20	46.6	1.5	0.3	9.2
Итого	200	294	30	12	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе 4	1	62.6	3.4	3.2	4.8
Печенье песочное орешки со сгущенкой	100	425	6	19	58
Итого	300	487	9	22	62

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	100	75	2	0.4	15.8
Колбаса куриная полукопченая	90	171	15.3	12.6	0
хлеб дарнитский новый	30	63	2.1	0.3	13.2
Огурец парниковый	200	22	1.4	0.2	3.8
Итого	420	331	20	13	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кальмар горячего копчения	48	61.4	10.1	1.9	1
Крем-десерт Киви	60	87	1.6	6	6.6
Итого	108	148	11	7	7

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый	200	3.4	0	0	0
Конфеты Луветти со вкусом солёной карамели	16	88	1.1	5.4	8.6
Итого	216	91	1	5	8

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Орехи смесь	6	33.2	0.9	2.4	2.1
Изюм с косточками (виноград сушеный)	44	121.4	0.8	0.2	31.2
Итого	50	154	1	2	33
Итого за день	1894	1507	74	64	160

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1