Olga1959
20.05.2022 20:45

Дневник питания за 20.05.2022

Живу я у берегов Волге ,а сегодня праздник конечно, О Волга колыбель моя ,любил ли кто тебя,как Я!

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
2
0 0 0 0
Соевое молоко, натуральное и ванильное, легкое, неподслащенное, с доб. кальция, витаминов A и D
100
34 2.6 0.9 3.3
Батон с Отрубями [Хлебозавод 22]
35
94.5 3.2 1.1 17.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
11
72.7 0.1 8 0.1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень свиная, тушеная
38
62.7 9.9 1.7 1.4
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
180
181.6 7.5 2 33.4
Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне
20
32.4 4.5 1.5 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
11
25.5 0.6 0 5.6
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами
30
123.9 0.9 4.7 19.5
Фунчоза с овощами
70
86.1 0.7 1.3 17.6

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горбуша отварная, по 1-342
205
311.6 44.7 15 0
Капуста белокочанная, квашеная
80
18.4 1.4 0.1 2.4
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Сухари сливочные
23
91.8 2 2.5 15.3
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
40
44 8.8 0.2 1.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 10
Катерина 20.05.2022 21:19
Уже пора купаться, а холод не пускает!
Olga1959 20.05.2022 21:20
Катерина, насчёт купаться а маи круто,я начинаю в конце или в середине июня
Катерина 20.05.2022 21:24
Olga1959, бывали года, что в мае жара стоит
Olga1959 20.05.2022 21:27
Катерина, да.было
С праздником вас! Красавица - река. Манит к себе очень.
Olga1959 21.05.2022 09:36
Лариса Брусенцева, ага спасибо
Elena 21.05.2022 16:44
С праздником! Волга-матушка! Красавица! У нас и море еще холодное.
Olga1959 21.05.2022 17:18
Elena, я и сегодня к Волге не сходила тк ветрище и холод
Elena 21.05.2022 17:56
Olga1959,И меня к морю несколько дней не тянет.
Olga1959 22.05.2022 08:57
Elena, 😀
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты