Olga1959

Блог Кулинарная книга База продуктов

Olga1959

21.05.2022 17:57

Дневник питания за 21.05.2022

Купила мумиё, написано хорошо ,но какой результат .пока по1 в день хотя написано 3,все для суставов

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Капуста белокочанная	170	47.6	3.1	0.3	8
Чеснок	3	4.5	0.2	0	0.9
Лук репчатый	11	4.5	0.2	0	0.9
Укроп	3	1.2	0.1	0	0.2
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Оливковое масло	8	71.8	0	8	0
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Итого	665	354	10	17	38

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	2	0	0	0	0
Соевое молоко, натуральное и ванильное, легкое, неподслащенное, с доб. кальция, витаминов A и D	95	32.3	2.5	0.8	3.1
Батон с Отрубями [Хлебозавод 22]	20	54	1.8	0.6	10.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	16	58.2	3.7	4.7	0
Горбуша	38	43	5.1	2.1	1
Итого	681	253	13	15	14

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Итого	10	65	1	6	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Клетчатка с творогом	60	72.4	8.8	3.3	1.3
Капкейк	60	283	5.2	21.9	16.1
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	5	16.4	0.4	0.4	2.8
Итого	425	373	14	25	20

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Печень свиная, тушеная	53	87.4	13.8	2.3	2
Итого	353	89	14	2	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Фунчоза с овощами	83	102.1	0.8	1.5	20.8
Печень свиная, тушеная	50	82.5	13	2.2	1.9
Оладья на манке	30	81.7	4	2.1	11.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	16	37.1	0.8	0	8.2
Итого	479	305	18	5	42
Итого за день	2613	1442	72	72	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

2

Алин@ 21.05.2022 21:17

Попробуйте, с нами поделитесь результатом приёма мумиё, что то я в сомнении🤔😒

Olga1959 22.05.2022 08:53

Алин@, 😊

Лучшие рационы

Калорийность: 1186 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1126 кКал

Витамины и минералы: 85%

Калорийность: 1138 кКал

Витамины и минералы: 83%

Интересные блоги

Новые рецепты

Супчик из судака и красной рыбки

Автор Алла

Хариус м/с с луком и маслом

Автор Надежда Литтих

Салат капуста помидор барбекю

Автор meldumb