Olga1959
29.04.2022 18:28
Дневник питания за 29.04.2022
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Запекание) |
100
|
146.6 | 12.2 | 10.6 | 0.7 |
| Кефир 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4 |
| Итого | 200 | 199 | 15 | 13 | 4 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 900 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зефир |
100
|
77.4 | 2.7 | 1.5 | 12.1 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 79 | 3 | 1 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
144
|
20.2 | 0.9 | 0 | 5.5 |
| Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи |
60
|
151.2 | 9.8 | 7.7 | 10.5 |
| Овсяная каша, по 1-280 |
300
|
327 | 7.8 | 12.3 | 46.5 |
| Пицца, с паперони, на стандартном корже, замороженная, приготовленная |
120
|
328.8 | 17.3 | 15.8 | 27.2 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 924 | 829 | 36 | 35 | 89 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Ролл с Сыром Фетакса и Печеным Перцем [Табрис] |
100
|
211 | 4.3 | 14.8 | 15.2 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
18
|
41.8 | 0.9 | 0.1 | 9.2 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 518 | 364 | 27 | 15 | 27 |
| Итого за день | 2942 | 1475 | 81 | 65 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Elena
29.04.2022 18:43
Роллы и пицца это еще не разврат, а лишние угли. А вот если будет
настоящий разврат, то все эти угли сгорят...
Светлана.
29.04.2022 18:44
Эх,вкуснятина.
Olga1959
29.04.2022 20:15
Светлана
Давгулевич, прадо очеёень
Алин@
01.05.2022 12:38
Очень вкусно, аппетитно пальчики оближешь
С
праздником 
С
праздником 
Лучшие рационы
2024-05-06
Калорийность: 1260 кКал
2024-05-04
Калорийность: 1323 кКал
2024-05-01
Калорийность: 1185 кКал
Интересные блоги
01-05-2024
Как я отучила детей есть сосиски
Все просто, рассказала им про краситель кармин , п...
01-05-2024
Голова решила меня добить
Буквально объявила мне войну. Каждый день в 3-4 ча...
07-05-2024
Крик души о помощи!!!!
Всем привет. Уже почти как 9 месяцев я пытаюсь пох...
Новые рецепты
