Olga1959
16.01.2022 16:23

Дневник питания за 16.01.2022

Сегодня светит солнце и погода тихая ,снег с утра играла а потом привезли внука,с ним гуляли около дома, но не надолго,тк зарезал в снега ,сапоги набрал снегу,а так то делали ангелочки в снегу

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]
5
13.4 0.5 0 3
Вода
200
0 0 0 0
Молоко 4% жирности, топленое
100
67 2.9 4 4.7
Яйцо куриное вареное всмятку
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Горбуша соленая
29
49 6.4 2.6 0
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]
28
61.6 2.2 0.6 14.6
Сметана 15% жирности
18
29.2 0.5 2.7 0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Зефир
8
26.1 0.1 0 6.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
морковь по-корейски
35
30.4 0.5 2.1 2.4
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]
28
61.6 2.2 0.6 14.6
Сгущёнка Вареная [Главпродукт]
30
96 2.2 2.6 16.8
Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод]
25
165.5 0.3 18.1 0.4
Окунь речной
120
98.4 22.2 1.1 0
Лаваш Армянский Тонкий [Ар'лаваш]
50
105 3.4 0.4 21.9
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
35
120.4 9.1 9.1 0
Колбаса полукопченая, краковская
25
116.5 4.1 11.2 0
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Халва в Шоколаде [Рот Фронт]
1
129 3.2 7 13.1
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель запеченый
140
141.3 2.7 4.6 22.1
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое
56
100.2 13.9 4.6 0
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 12
Татьяна 16.01.2022 16:37
Какое же это удовольствие, вот так безнаказанно валяться в снегу и делать ангелочки или паучков ! Вспомнила своё детство))
Алин@ 16.01.2022 17:04
Молодцы , отличный у вас день с внуком!🌹🌹🌹
Olga1959 16.01.2022 18:32
Татьяна, точно ,внук как то осторожно начал это тк мы то заразились бес,трудно и колом пальто приходили с улице
Olga1959 16.01.2022 18:33
Алин@, ага,вот сама не легла тк не одела лыжный костюм
Алин@ 16.01.2022 21:07
Olga1959, зима в разгаре, успеете🙋‍♀️😊
у нас снега уже нет
Татьяна 16.01.2022 22:57
Olga1959, я тоже с огромным удовольствием упала бы в снег и поваляться в нем🤗
Olga1959 17.01.2022 17:04
Алин@, да наверстаю
Olga1959 17.01.2022 17:05
★ Svetlana Sergeevna ★ , вот как быстро растаял, зато к вас урожай 2 раза выспевает
Olga1959,но зимняя культура и деревья без снега могут подмерзнуть
Olga1959 17.01.2022 18:21
★ Svetlana Sergeevna ★ , это о да,печально
Olga1959,Угусь..
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы