Olga1959
07.01.2022 19:39

Дневник питания за 07.01.2022

С Рождеством ! Я конечно одела маску и стишок с кялядкой отправила родным и подругам,ещё из примет ко мне приходили с колонками внук и зятек,если мальчики приходят, то это год будет удачный .из рождественского на стол я делала студень свинной

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста тушеная по 1-220
184
138 3.7 6.1 16.9
Горбуша соленая
18
30.4 4 1.6 0
Печень трески. Консервы
8
49 0.3 5.3 0.1
Рыбий жир из печени трески
10
90.2 0 10 0
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]
40
88 3.2 0.8 20.8
Семена льна
2
10.7 0.4 0.8 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]
3
8 0.3 0 1.8
Молоко 3,2% [Столица Молока]
60
36 1.8 1.9 2.8
Морская капуста (ламинария) сушеная
4
7.6 0.3 0.1 0.9
Чайный Гриб со Стевией [ВкусВилл]
150
6 0.2 0 1.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рисовая каша по 1-268
100
144 2.4 3.5 25.8
Голубцы
60
33 3.7 1.6 0.9
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Имбиря корень сырой
5
4 0.1 0 0.8
Уха с горбуши
240
125.5 18.5 5.8 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Мед пчелиный
10
32.8 0.1 0 8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Студень свиной
150
531.9 37.7 40.7 4.1
Мандарин
120
45.6 1 0.2 9
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Икра минтая пробойная, соленая
30
39.6 8.4 0.5 0.3
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами
10
41.3 0.3 1.6 6.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 4
Алин@ 07.01.2022 21:26
Спасибо, вы как в сказке, елена прекрасная🤗👍🌹🌠
Татьяна 07.01.2022 21:55
С Рождеством!❤
Olga1959 08.01.2022 05:57
Алин@, спасибо за Елену прекрасную,но калядку я читала взрослую и я ещё видио в Мзр не могу загружать
Olga1959 08.01.2022 05:58
Татьяна, спасибо
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы