Olga1959
09.01.2022 06:50
Дневник питания за 08.01.2022
8.01.22г Прошёл в приготовление пищи на 9.01. ,прогулка,катание с
горок с внучатами в парке Поколений
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
17
|
40 | 1.3 | 0.1 | 8.4 |
| Рыбий жир из печени трески |
10
|
90.2 | 0 | 10 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Уха с горбуши |
309
|
161.6 | 23.8 | 7.4 | 0 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 639 | 299 | 25 | 17 | 9 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чайный Гриб со Стевией [ВкусВилл] |
100
|
4 | 0.1 | 0 | 1 |
| Магний + Витамины Группы в [Doppel Herz] |
1
|
10 | 0 | 0 | 3 |
| Итого | 807 | 14 | 0 | 0 | 4 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
| Итого | 310 | 25 | 0 | 0 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
| Капуста тушеная по 1-220 |
185
|
138.8 | 3.7 | 6.1 | 17 |
| Миндаль |
7
|
42.6 | 1.3 | 3.8 | 0.9 |
| Студень свиной |
123
|
436.2 | 30.9 | 33.3 | 3.3 |
| Мандарин |
20
|
7.6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Горчица желтая, приготовленная |
4
|
2.4 | 0.1 | 0.1 | 0.1 |
| Итого | 654 | 664 | 37 | 43 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Лапша Гречневая [San Bonsai] |
50
|
137 | 5 | 0.3 | 31 |
| Капуста тушеная по 1-220 |
200
|
150 | 4 | 6.6 | 18.4 |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
25
|
128.5 | 2.5 | 13.2 | 0 |
| Итого | 575 | 417 | 11 | 20 | 49 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3285 | 1422 | 75 | 81 | 98 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
8
Лариса Брусенцева
09.01.2022 07:08
Какой замечательный отдых! Развлекают вас внучата.
Olga1959
09.01.2022 07:14
Лариса
Брусенцева, да я прямо в восторге,когда подошли к горкам с
трубой закрытой в темноте ,конечно не захотели на такую
Лариса Брусенцева
09.01.2022 07:15
Olga1959,, 😍
Olga1959
09.01.2022 07:18
Татьяна
09.01.2022 11:55
Как здорово вы развлекаетесь, это же так весело с малышней время
проводить👍
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
09.01.2022 17:38
а что написано ?....поколений
Olga1959
09.01.2022 19:13
Да Парк Поколений
