Дневник питания за 17.06.2021

Добрый день всем,кто желает стать луше😊 здоровее😊
Вчера...За раз съела много калорий, один раз в день( не было аппетита и времени)вес приема пищи составил с жидкостью 610 гр.
Хочу поинтересоваться сколько грамм нужно съдать за обед и ужин?
Питаюсь два раза в день.
Держу иг.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлета по-Киевски [Ikea]	130	285.7	20.3	19.2	7.8
Салат из Молодой Капусты [Виктория]	200	244	4	20	12
Капучино [Tassimo]	1	48	2.2	2.5	4.2
Сырок творожный сладкий 8% жирности, неглазированный	90	162.9	13.5	7.2	10.4
Итого	610	740	40	48	34
Итого за день	610	740	40	48	34

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мыслящая водоросль 18.06.2021 13:30

А какая разница, сколько в граммах? Съели, сыты, по калориям уложились - и хорошо С улыбкой

Я тоже на ИГ, ем два раза, у меня очень плотный и сытный завтрак и такой же обед, он же ужин, только что углеводы все стараюсь переносить на утро.

Tati☆ 18.06.2021 14:03

Я прочитала недавно нужно для похудения сокращать желудок..не есть больше 350 гр..я по еде могу уложиться..но у меня всегда чай или кофе..это тоже грамм.. вот интересно стало влияет это на похудение🙃🙂

Rempsy 18.06.2021 14:04

Tati☆, так вы хотите с иг худеть или по 350 но пищи? Это разные, по моему мнению, вещи

Tati☆ 19.06.2021 06:59

Малиновое варенье, я хочу худеть😀но может я много ем..? И растягиваю желудок..вот в чем суть) за раз..

Ilana 19.06.2021 07:07

конечно предпочтительнее есть мелкими порциями чаще, чем часто большими порциями.. меньшие порции облегчают организму процесс переваривания пищи и прохождения ее по жкт