Майя
02.12.2023 14:46

Дневник питания за 30.11.2023

Нравиться наблюдать за котами на улице. Они как правило собранны и очень серьезны… Сегодня мне встретились 👇

Вода

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1700
0 0 0 0
Лимон
13
4.4 0.1 0 0.4
Имбиря корень сырой
3
2.4 0.1 0 0.5

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
30
79.5 4.3 6.4 1.2
Помидор (томат), парниковый
37
5.2 0.2 0 1.4
Перец сладкий зеленый
38
10.3 0.5 0 2
Морковь
30
10.5 0.4 0 2.1
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Лук зеленый (перо)
11
2.2 0.1 0 0.4
Оливки (маслины чёрные). Консервы
10
17.5 0.2 1.6 0.5
Extra virgin оливковое масло
3
26.5 0 3 0
Грибы жаренные с луком
60
49.2 1.2 3.8 3.3
Яйцо куриное (Жарка)
33
50.1 4.2 3.6 0.2
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
18
47.5 3.6 3.6 0.3
Овсяноблин
38
88.7 4.1 4.8 7.1
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
17
39.4 1 0.2 8.4
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Кипячение)
32
20.4 1 1.1 1.5
Кофе растворимый, сухой
2
2.4 0.3 0.1 0.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
190
72.2 1.5 0.4 14.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный окорочок (Жарка)
92
120.2 16.7 5.9 0.1
Печень куриная жареная
36
47.2 5.1 2.6 0.8
Плов
100
171.7 3.3 4.3 30
Маш (бобы мунг), вареные, с доб. соли
62
65.1 4.4 0.2 7.2
Салат из капусты
100
36.4 1.9 0.2 6.2
Помидор (томат), парниковый
63
8.8 0.4 0 2.4
Лук репчатый
20
8.2 0.3 0 1.6
Укроп
20
8 0.5 0.1 1.3
Чеснок
4
6 0.3 0 1.2
Extra virgin оливковое масло
7
61.9 0 7 0
Отруби ржаные эксрудированные
10
27 1.3 0.2 4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
150
1.5 0 0 0.5
Сало соленое без прослойки
10
81.2 0.3 8.9 0
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта
20
66 2.2 0.3 13.5
Подсолнечник, семечки
10
60.1 2.1 5.3 1.1
Шоколад молочный
20
110.8 2 6.9 10.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 8
Olga1959 02.12.2023 14:54
Да серьезные, а последняя о чем то хотела попросить, чистая домашняя значит
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.12.2023 14:54
Черный какой необычный.
Хуоти 02.12.2023 14:54
На последнем фото такой взгляд. Ты у него что то отбрала?
Теплоооо! Лепота какая!!!
Я за свою жизнь боялась продираясь сквозь сугробы надо льдо сегодня🤟
Люда 02.12.2023 15:20
Жизнь на улице их такими сделала. Не то что домашние, на расслабоне с довольными мордами. Тепло, еда есть, чего напрягаться?
Майя 02.12.2023 17:16
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ага, очень харизматичный
Майя 02.12.2023 17:20
Люда, как и люди…
Люда 02.12.2023 17:27
Майя, ну, людям еще надо подсуетиться денег заработать.)
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги