Дневник питания за 25.05.2022

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	22	164.6	0.1	18.2	0.2
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	35	81.2	2	0.4	17.3
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Аквадетрим	5	0	0	0	0
Итого	59	248	2	18	17

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1300	0	0	0	0
Итого	1300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог с мясом	117	282	11.9	13	29.5
Огурец парниковый	103	11.3	0.7	0.1	2
Шрот расторопши	2	6.8	0.5	0.2	0.5
Кофе растворимый, сухой	4	4.7	0.6	0.1	0.3
Итого	226	304	13	13	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины сыв	49	73.1	2.2	2.6	10.2
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	654	95	2	2	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты из говядины	100	147.4	16.4	5.6	6.9
Плов с машем	50	78.6	3	2.1	11.9
Помидор (томат), парниковый	125	17.5	0.8	0	4.8
Огурец парниковый	53	5.8	0.4	0.1	1
Перец сладкий зеленый	30	8.1	0.4	0	1.6
Зелень кориандра (кинза), сырая	25	5.8	0.5	0.1	0.2
Лук зеленый (перо)	20	4	0.3	0	0.6
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта	50	165	5.6	0.7	33.8
Итого	463	522	27	18	60

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»	200	132	5.6	8	8.2
Итого	200	132	5	8	8
Итого за день	2902	1302	51	61	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Кристина Клокова 25.05.2022 21:09

Абсолютно согласна. Мы забываем жить и наслаждаться жизнью. Всё что-то ждём и откладываем на завтра. А завтра может не наступить. Живите сейчас. Любите себя и близких! Только когда оказываешься на краю жизни и смерти, начинаешь ценить жизнь. Всё в голове переворачивается. Живите! Любите! Будьте здоровы!

Майя 25.05.2022 21:13

Кристина Клокова, согласна. Взаимно❤️