Дневник питания за 11.08.2024

Сегодняшний рациончик.:)
Сварила сегодня супчик. Что поделать, надо же куда-то девать куриные спинки, в морозильнике нужно место для смородины, которую вчера набрала.
Такой лёгкий супчик, без зажарок. Добавила чуток сушёных грибов, капусты, картошинку, красную натуральную фасоль из банки и зелёный горошек, а также помидорку, лучок и перчик, сельдерея зелень не забыла. Из специй перец горошком, хмели-сунели, сушёный чеснок и лавровый лист.
Понравился супчик! :хорошо:
А нектарины закончились. А что если на ужин в салат вместо нектарина я положу к яблоку чуток смородины? :think:
Всем хорошего дня! :rose:

Суточный приём воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1100	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	700	7	0	0	2.1
Итого	1800	7	0	0	2

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	20	40.1	2.8	2.9	0.8
Паштет из говяжьей печени 2 закладка	30	64.3	3.2	4.7	2.3
Рыба рубленая (Горбуша,скумбрия) (Европром)	20	42.2	1.7	3.4	1.2
Сыр ДОР БЛЮ	15	53.1	3.2	4.5	0.4
Котлета из куриной грудки с кабачком. 2 вариант	70	99.9	14.2	2.9	4.1
Хлеб Сибирский зерновой "Мультизлаковый со льном" 65? гр.	50	114	3.1	1.2	24.5
Айсберг (салат кочанный)	30	4.2	0.3	0	0.5
Сельдерей черешковый	30	6.6	1.2	0.1	1.3
Смородина черная	150	66	1.5	0.6	11
Итого	415	490	31	20	46

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Детримакс2000	1	0	0	0	0
Фебуксостат	0.25	0	0	0	0
Дрожжи пищевые неактивные	3	8.4	1.4	0.2	0.8
Рыжиковое масло полный состав	3	26.9	0	3	0
____________________________________	0	0	0	0	0
Супчик из куриных спинок с грибами и фасолью	400	84.4	8.8	2.4	6.4
Лук репчатый	50	20.5	0.7	0.1	4.1
А-ля лагман (мой) заливка	150	132.2	17.7	2.6	9.5
Соль с пониженным содержанием натрия	3	0	0	0	0
Фундук	15	97.7	2.3	9.2	1.4
Грецкий орех	17	111.5	2.8	10.3	1.9
Смородина черная	150	66	1.5	0.6	11
Вафли голландские с карамельной начинкой, 1 шт 40 гр	40	172	2.2	6	26.8
Итого	832	719	37	34	61

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец без кожуры	400	40	2.4	0.6	5.8
Котлеты из свинины и говядины	45	131.6	8.2	10.8	0.5
Смородина черная	100	44	1	0.4	7.3
Итого	545	215	11	11	13
Итого за день	3592	1432	79	66	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 11.08.2024 16:42

Прям не суп, а ералаш!😄

Алин@ 11.08.2024 16:56

Похолодало, суп как раз со специями, овощами легкий и полезный😉👍 яблочко + смородинка= любовь💞👏🥰

Ирина Макс 11.08.2024 17:00

Катерина, точно! Все краски лета! Широкая улыбка

Ирина Макс 11.08.2024 17:02

Алин@, ну, тогда в салат смородинку и добавлю, у меня там ещё кочанный салат Айсберг, огурчик и стеблевой сельдерей. Кислое и сладкое отлично это всё разнообразит. Нектарин подошёл, а банан нет. Думаю, смородина нектарин заменит удачно.

Алин@ 11.08.2024 17:04

Ирина Макс, думаю точно разнообразит , обожаю смородину, интересные у вас рецепты, супер🤗😊

Алин@ 11.08.2024 17:05

Ирина Макс, а почему банан не подошёл?

Катерина 11.08.2024 17:11

Ирина Макс, да главное вкусно!👍 Я тоже иногда эсперементирую с продуктами, интуитивно чувствую сочетаемость!

Ирина Макс 11.08.2024 17:28

Алин@, спасибо! Завтра опять котлетки куриные буду делать, муж доел и попросил ещё.

Ирина Макс 11.08.2024 17:29

Алин@, сочетание не понравилось, не вкуса, а общей консистенции.

Ирина Макс 11.08.2024 17:29

Катерина, салаты можно и поинтересней, но привычное тоже не плохо, когда привыкаешь.