Дневник питания за 22.11.2023

Сегодняшний рациончик. :)
Работа отнимала у меня сегодня всё время, но улучила немного заняться морковью, почистила, нашинковала тёркой комбайна, зафасовала и в заморозку положила. До этого морковь на балконе лежала, до морозов долежалась - надо было спасать.
Никуда не ходила. На дорожке походить не было времени, а надо бы...
Всем отличного вечера! :rose:

Суточный приём воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1200	0	0	0	0
Итого	1200	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	15	30.1	2.1	2.2	0.6
Итого	15	30	2	2	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Детримакс2000	1	0	0	0	0
Фебуксостат	0.5	0	0	0	0
____________________________________	0	0	0	0	0
Суп из курицы с перловкой (мой)	400	116	8	6	7.6
Огурец без кожуры	193	19.3	1.1	0.3	2.8
Соль с пониженным содержанием натрия	1	0	0	0	0
Печень трески. Консервы	8	49	0.3	5.3	0.1
форель слабосоленая	10	18	1.8	1.2	0
Сыр эдам, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	20	71.4	5	5.7	0.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	12	89.8	0.1	9.9	0.1
Сибирский зерновой хлеб.	40	91.2	2.5	0.9	19.6
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Груша азиатская (китайская)	183	76.9	0.9	0.4	12.9
Итого	893	695	23	45	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	70	136.5	17.5	6.9	0
Печень говяжья (Тушение)	45	54.5	7.8	1.5	2.4
Дрожжи пищевые неактивные	3	8.4	1.4	0.2	0.8
Булгур, приготовленный	121	100.4	3.7	0.3	17
Пекинская капуста	108	17.3	1.3	0.2	2.2
Огурец без кожуры	204	20.4	1.2	0.3	3
Соевый соус с перцем и чесноком Mivimex	13	1.8	0.1	0	0.3
____________________________________	0	0	0	0	0
Морковь	32	11.2	0.4	0	2.2
Яблоко Голден	108	61.6	0.3	0.2	12.1
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Ряженка 2,5% жирности	210	113.4	6.1	5.3	8.8
Итого	924	537	41	15	49
Итого за день	3032	1262	66	62	96

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 22.11.2023 20:05

Ничего, завтра наверстаешь. Хорошего вечера!

Ирина Макс 22.11.2023 20:07

Валентина, постараюсь! С улыбкой

Валентина 22.11.2023 20:24

Зато такое благое дело сделала- спасла продукт! Ещё успеешь, походишь. Я тоже сегодня тыквы в дом, на даче занесла. А то лежали в теплице. Жалко урожай, старалась выращивала.

Ирина Макс 22.11.2023 20:38

Валентина, Ещё бы! Такой продукт всю зиму будет поддерживать! Тыквы долго лежат.

Валентина 22.11.2023 20:47

Ирина Макс, Очень много уродилось в этом году!

Ирина Макс 22.11.2023 21:12

Валентина, так это здорово! Мне покупать приходится.

Валентина 22.11.2023 21:38

Ирина Макс, Жила бы рядом- угостила бы! 😊👍😘

Ирина Макс 22.11.2023 22:16

Валентина, да уж, конечно! Поделились бы у кого что есть. С улыбкой

Елена Петрова 22.11.2023 23:17

У меня в сарае большой пакет замороженной лежит. ( на улице -5-11)Прям с грядки, обтерла землю и сложился. Как надо иду беру и дома до ума довожу. Так де и капуста на корню в огороде пару вилочков. Для хранения не пойдёт, а для готовки норм. Срезала принесла нарезала и в сковородку или кастрюлю. Погреба нет, а дома хранить негде.

Ирина Макс 22.11.2023 23:31

Елена Петрова, Морковь можно и в гряде оставлять, если нет множества мышей. Весной свежая - очень приятно! Можно в яму закапывать до весны ведёрко лишней. Мы так делали, когда огород имели. А для пользования я люблю уже натёртую из морозилки доставать.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.11.2023 07:25

Валентина, ты точно как мой муж. Из теплицы пять красивых тыкв занёс в дом. Я, их есть не буду, не хочу. Но красивые такие.. Пусть лежат, глаз радуют.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.11.2023 07:27

Ирина Макс, я в том году в земле оставила на пробу, ничего хорошего не получилось, даже и не нашла её.. Сьел кто, или соплями взялась.. Эксперимент не удался 🤣

Валентина 23.11.2023 07:57

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 😊👍

Ирина Макс 23.11.2023 10:50

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), наверное мыши полёвки съели. Они под снегом бегают.

Елена Петрова 23.11.2023 11:07

Ирина Макс,на грядке оставлена на весну.а сейчас её не накопаешь Сумашествие