Дневник питания за 24.06.2022

Сегодняшний рациончик.:)
Вроде всего много, а белков и жиров недобор получился. Скажу честно, в обед объелась. Но я так соскучилась по борщу...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	700	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Итого	705	10	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ангиовит/магний	2	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Итого	7	10	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Детримакс2000	1	0	0	0	0
Биотин форте Летофарм	1	0	0	0	0
ангиовит/магний	2	0	0	0	0
чеснок актив	2	0	0	0	0
___________________________________________	0	0	0	0	0
Борщ со свиным рагу свой	400	105.2	10	4.4	5.6
Оливки зеленые, маринованные, консервированные	15	21.8	0.2	2.3	0.1
Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала [Махеевъ]	15	91.5	0.1	10.1	0
Куриный окорочок (Запекание)	150	258.2	29.7	15.3	0.2
Сметана 30% жирности	15	44	0.3	4.5	0.5
Клубника	100	41	0.8	0.4	7.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	901	563	41	37	14

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ангиовит/магний	2	0	0	0	0
чеснок актив	2	0	0	0	0
___________________________________________	0	0	0	0	0
Борщ со свиным рагу свой	400	105.2	10	4.4	5.6
Оливки зеленые, маринованные, консервированные	15	21.8	0.2	2.3	0.1
Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала [Махеевъ]	15	91.5	0.1	10.1	0
Сметана 30% жирности	30	87.9	0.7	9	0.9
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Какао-порошок	5	14.5	1.2	0.8	0.5
Сливки 33%	30	96	0.7	9.9	1
Итого	529	427	13	36	10
Итого за день	2842	1010	55	74	25

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 24.06.2022 16:38

Борщ - пища богов. Не даром его в список ЮНЕСКО внесли наравне со средиземноморским питанием.

Ирина Макс 24.06.2022 18:16

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), А я и не знала! С улыбкой

Kat-tya 24.06.2022 19:05

Сколько там калорий то в том борще.
Супы самая шикарная еда для похудения

Ирина Макс 24.06.2022 19:12

Kat-tya, это верно. Наешься с полной тарелки борща, а калорий очень мало. Тем более, что в кето-борще нет картошки. С улыбкой

Kat-tya 24.06.2022 19:57

Ирина Макс, тогда вообще не о чем беспокоиться
А фасолью заменить нельзя?
Мне кажется, что солянка для Кето самое подходящее первое блюдо должно быть 🤔

Ирина Макс 24.06.2022 20:15

Kat-tya, в борще ничем не надо заменять, капусты достаточно, а в супах картошку можно заменять цветной капустой (даже кочерыжки), корневым сельдереем, а ещё можно использовать лапшу Ширатаки из конжаковой муки.