Дневник питания за 25.01.2022

Очень стараюсь не грешить… Мне кажется стало лучше. Или мне кажется (от того, что очень хочу), или и правда сладости во рту стало меньше. Все лекарства, витамины и добавки - отложила в сторону до лучших времён. К врачу записаться не могу - нет у неё приемов на ближайшие 2 недели. Приходится бороться самой. Составила себе список анализов, через неделю пойду сдам.
Вес? Вес стоит на послепраздничной отметке.
Вот стало это как-то совсем не важно. Важно - здоровье!

Чего всем и желаю!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	107	117.7	23.5	0.6	3.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	290	2.9	0	0	0.9
Гранола	20	73	1.6	4.6	6.3
Шоколад горький	10	53.9	0.6	3.5	4.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Итого	577	249	26	8	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок	120	28.8	0.7	0.4	5.5
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	48	111.4	2.7	0.5	23.7
Куриная грудка (филе) (Запекание)	82	86.3	18	1.4	0.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	15	54.6	3.5	4.4	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Кефир 1% жирности	300	120	9	3	12
Итого	915	404	33	9	42

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	215	192	3	9	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью	145	165.3	13.1	0.6	16.9
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, запечённые	140	284.2	42.6	11.4	0
Салат овощной	100	23.9	1.2	0.2	4.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	160	86.4	4.6	4	7.7
Куриная грудка (филе) (Запекание)	63	66.3	13.8	1.1	0.3
Вода	200	0	0	0	0
Итого	808	626	75	17	29
Итого за день	2715	1472	138	45	108

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.01.2022 21:14

Здоровье всегда на первом месте.

ягодка 25.01.2022 21:35

Правильно, что все таблетки в сторону. И вес подождёт. Здоровья! Если прийти в поликлинику и сказать , что плохо чувствую и симптомов побольше, ну и вид соответственно, то врач примет без записи. Знаю от кумы семейного врача.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 25.01.2022 21:46

ГалинаЯ (ИМТ 26,2),именно Дарю цветочек

ИринаГол 26.01.2022 09:17

rakita-tina, в том то и дело, хотела консультации того врача, который мне назначил статитны. Но то такое. Самочувствие вроде и нормально. Уже не тошнит... В целом только сладкий привкус и беспокоит... Все остальное - нормально...

ИринаГол 26.01.2022 09:18

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), вот и я так решила... Поняла уже, что что-то сломалось... Вот теперь понять бы навсегда или есть еще шанс...?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.01.2022 09:28

ИринаГол, всегда есть шанс, и всё от головы!

ИринаГол 26.01.2022 10:52

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), стараюсь думать позитивно... Но неприятно)