Вес стоит. Что делать?

Чередуйте недели дефицита с неделями нормы и будет вам счастье )

Значит у Вас уже нет лишнего жира, уходить нечему! Вы уже совершенство! Радуйтесь.

а движений совсем нет? над бы хоть какую то разминочку делать..хотя бы на лимфу

Любовь №131, ой это так мило 😅🥲😊но жир у меня всё еще есть он со мной 😉😂

Svetlana Sergeevna★, по утрам вакуум и вечером кое какие то упражнения. Но раньше делала упр целый час.а сейчас как то поленилась😅

Дарья, спасибо большое попробую 👌🖤

Диёра, вакуум это только живот и то он так не очень...а ноги без действуют?
расстяжка вначале
1 лежа на спине поднимаем медленно ноги - пресс и ноги...сколько сможете 20 раз
2 медленные приседания 30 раз
3 бег с упором о стену минут 10
и упражнения на лимфу...застой скорей всего из за малых телодвижений...
пробуйте каждый день...это так минималка на 40-50 минут

Svetlana Sergeevna★, спасибо большое буду пробовать😊👌🖤

А какая у Вас среднесуточная калорийность сейчас и какая была до похудения?

Ну как вариант, ваш "желаемый" вес (к которому вы стремитесь) не совпадает с реальным биологическим весом. Тип фигуры, общая конституция могут соответствовать реальному на данный момент весу. Все что ниже, не факт что сможете постоянно удерживать загоняя себя в рамки, или тем более голодая. Полтора года как вы пересмотрели пищевые привычки отказавшись от быстрых углеводов. При этом (надо понимать) вес довольно стабильный. Значит это близко к естественному балансу вашего организма между потреблением энергии и затратами. Не так уж и плохо все получается.

Joy Toy, вы правы но я хотела похудеть до 50 кг а теперь думаю что и так наверное мне хорошо🖤👌

Галин@, сейчас 1400 или 1300 до похудения не считала ккал